Salteado de Pollo del Suroeste

Salteado de Pollo del Suroeste
El salteado de pollo del suroeste podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 217 calorías, 26g de proteína, y 10g de grasa. Esta receta sin gluten, sin lácteos, amigable con fodmap y 30 enteros sirve 4 y cuesta $1.64 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 29 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra mitades de pechuga de pollo, aceite vegetal, jugo de lima y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el calabacín, puede seguir este plato principal con el Cuadrados de Postre de Calabacín como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 52%. Esta puntuación es buena. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos para recetas similares.

Instrucciones

1
Mezcle el jugo de lima y el chile en polvo en un tazón mediano de vidrio o plástico; agregue el pollo. Tapar y refrigerar 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Chile En PolvoChile En Polvo
Zumo De LimaZumo De Lima
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Corte el calabacín y la calabaza amarilla en rodajas finas.
Ingredientes que necesitarás
Calabaza AmarillaCalabaza Amarilla
CalabacinesCalabacines
3
Caliente una sartén de 12 pulgadas o un wok a fuego alto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
4
Agregue 1 cucharada de aceite; gire la sartén para cubrir el lado.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el pollo y la marinada; saltee hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
6
Retirar de la sartén.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue 1 cucharada de aceite restante; gire la sartén para cubrir el lado.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue el calabacín y la calabaza amarilla; saltee unos 4 minutos o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Calabaza AmarillaCalabaza Amarilla
VegetalVegetal
CalabacinesCalabacines
9
Agregue el pollo, la salsa picante y el cilantro; cocine y revuelva hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa PicanteSalsa Picante
1 Kg De Tortillas De Maíz1 Kg De Tortillas De Maíz
Pollo EnteroPollo Entero
DificultadNormal
Listo en29 min.
Porciones4
Puntuación de Salud11
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