Salteado de Pollo a la Mandarina

Name: Salteado de Pollo a la Mandarina
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahorias cortadas para bebés listas para comer, cortadas por la mitad longitudinalmente por la mitad; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli frescos; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. lata de castañas de agua en rodajas, escurridas; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo aceite de cacahuete o de canola; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath guisantes congelados; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cilantro fresco finamente picado; 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. champiñones frescos enteros, cortados en cuartos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de mandarina o naranja fresco; 567 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos de 1 pulgada; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Puntas de pastelería: puntas redondas n.° 4 y

El salteado de pollo a la mandarina podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $2.2 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 283 calorías, 35g de proteína, y 8g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es traído a usted por Betty Crocker. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra salsa de soja, floretes de brócoli, jugo de naranja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. En general, esta receta gana un buena puntuación espátula de 75%. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón pequeño, mezcle el jugo, la salsa de soja y la fécula de maíz hasta que se disuelva; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Salsa De Soja

Jugo

Equipo que necesitarás

Tazón

En un wok o sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio-alto. Cocine el pollo en aceite de 4 a 5 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que ya no esté rosado en el centro.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue las zanahorias; cocine de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Agregue el brócoli, los champiñones, las castañas de agua y el agua; cocine de 3 a 4 minutos más, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Castañas De Agua

Vegetal

Seta

Brécoles

Agua

Reduzca el fuego a bajo. Revuelva la mezcla de jugo, luego mezcle con la mezcla de pollo. Cocine y revuelva durante 1 minuto o hasta que la salsa esté ligeramente espesa.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Jugo

Salsa