Salteado de Pollo

Name: Salteado de Pollo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible flores de brócoli frescas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible castañas de agua enlatadas, en rodajas, escurridas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo enlatado bajo en sodio, sin diluir; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz cocido de grano largo (cocido sin sal ni grasa); 1 1 libra de calabacín, guisantes congelados; 1 cp. queso parmesano rallado jerez seco; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible brotes de soja frescos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible champiñones frescos en rodajas; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) aderezo de limón y pimienta; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolletas picadas; 1 cp. queso parmesano rallado salsa de soja baja en sodio; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible vainas frescas de guisantes de nieve; 0 sal de té; 1 1 libra de calabacín, Una pizca de semillas de sésamo blanco; 227 chile habanero mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel

Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos y vegetariano? El salteado de pollo podría ser una gran receta para probar. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 2 2.52 por porción. Una porción contiene 395 calorías, 13g de proteína, y 3g de grasa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes champiñones, jerez, sal de tetera y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar el jerez seco, puede seguir este plato principal con el Budín de Pan y Mantequilla como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es genial. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos para recetas similares.

Instrucciones

Corte el pollo en tiras de 1/4 de pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Cubra una sartén mediana antiadherente o sartén para saltear con aerosol para cocinar; agregue aceite.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque a fuego medio-alto hasta que esté caliente; agregue el pollo y saltee durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Agregue el brócoli y los siguientes 3 ingredientes; saltee durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agregue los brotes de soja, los guisantes de nieve y las castañas de agua; saltee 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Castañas De Agua

Brotes De Soja

Guisantes De Nieve

Combine el caldo de pollo y los siguientes 4 ingredientes, revolviendo hasta que quede suave; agregue a la mezcla de pollo. Cocine, revolviendo constantemente, hasta que la mezcla esté ligeramente espesa y bien calentada. Vierta la mezcla de pollo sobre el arroz cocido.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo