Salteado de Pavo con Espárragos

Name: Salteado de Pavo con Espárragos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO espárragos frescos, recortados y cortados en trozos de 1-1 / 2 pulgadas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de canola, dividido; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Ostras salteadas o pollo cocido cortado en cubitos, para servir; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath guisantes congelados; 1 diente de ajo picado; 1 1 cucharada de orégano seco Para engrasar el inserto; 57 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO pimientos en rodajas, escurridos; 1 1 libra de calabacín, 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lomo de pechuga de pavo, cortado en tiras de 1/2 pulgada

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Salteado de pavo con espárragos. Esta receta hace 4 porciones con 217 calorías, 29g de proteína, y 9g de grasa cada. Para $3.34 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra lomo de pechuga de pavo, maicena, diente de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Turnovers de Cereza y Albaricoque como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 20 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 43%. Esta puntuación es sólida. Tratar Salteado de Espárragos de Pavo, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado de Ternera de Mongolia para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón pequeño, combine la maicena, el caldo, el jugo de limón y la salsa de soja hasta que quede suave; reserve. En una sartén grande o wok, saltee el pavo y el ajo en 1 cucharada de aceite hasta que la carne ya no esté rosada; retírelo y manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Para Engrasar El Inserto

6 Cucharadas De Mantequilla Fría Sin Sal, Cortada En Trozos Pequeños O Rallada

1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada

Aros De Pimiento Banana Picados O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo

4 A 5 Ramitas Pequeñas O 2 A 3 Grandes De Romero Fresco, Hojas Finamente Picadas

1-1/2 Taza De Caldo De Pollo

2 Cebollas Amarillas Medianas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Equipo que necesitarás

1 1/2 Tazas De Cebolla Picada (2 Cebollas)

Caramelos De Peachie-o

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Saltee los espárragos en el aceite restante hasta que estén tiernos y crujientes.

Ingredientes que necesitarás

8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Agrega los pimientos. Revuelva la mezcla de caldo y agréguela a la sartén; cocine y revuelva durante 1 minuto o hasta que espese. Regrese el pavo a la sartén; caliéntelo bien.

Ingredientes que necesitarás

Pimientos En Rodajas Finas O Pimiento Rojo Asado