Salteado de Jengibre, Carne de Res y Frijoles Verdes

Name: Salteado de Jengibre, Carne de Res y Frijoles Verdes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tiras de pimiento rojo; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath salsa de ají y ajo (como Lee Kum Kee); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz blanco cocido caliente; 4 Trozos de caramelo de la barra Heath guisantes congelados; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de sésamo oscuro, dividido; 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada jengibre fresco pelado y picado; 3 dientes de ajo picados; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada judías verdes cortadas (de 2 pulgadas) (aproximadamente 1 1/4 libra); 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible rebanadas de cebolla verde de 2 pulgadas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes finamente picadas; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 4 onzas de guisantes, cortados y cortados por la mitad; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja baja en sodio; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filete de solomillo deshuesado, cortado en tiras de 1/4 de pulgada

El salteado de Jengibre, Carne de res y Frijoles verdes es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Una porción contiene 371 calorías, 32g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.29 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tienes salsa de soja, cebollas verdes, dientes de ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el arroz blanco cocido, puede seguir este plato principal con el Budín de Chocolate Crudo Saludable como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Salteado de Carne de Res y Repollo, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado de Verduras Bajo en FODMAP con Salsa de Wasabi y Jengibre.

Instrucciones

Combine los primeros 5 ingredientes en un tazón, revolviendo bien con un batidor. Reservar.

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 1/4 de taza de cebollas verdes picadas, jengibre y ajo a la sartén; saltee 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Ajo

Jengibre

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la carne de res a la sartén y saltee durante 4 minutos o hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar del molde.

Equipo que necesitarás

Sartén

Secar la sartén con una toalla de papel.

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Sartén

Agregue 1 cucharadita de aceite restante a la sartén; caliente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los frijoles y la pimienta a la sartén. Tapar y cocinar 3 minutos. Destapa y cocina durante 3 minutos, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Frijol

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 3/4 de taza de tapas de cebolla verde; saltee 1 minuto. Vuelva a colocar la mezcla de carne de res en la sartén. Agregue la mezcla de caldo; lleve a ebullición. Cocine 1 minuto, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Caldo