Salteado de Espárragos

Name: Salteado de Espárragos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO espárragos frescos; 1 1 cucharada de orégano seco guisantes congelados; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio, dividido; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa salsa de soja baja en sodio; 1 1 libra de calabacín, 1 chile jalapeño rojo o verde pequeño; 1 1 cucharada de orégano seco semillas de sésamo tostadas; 1 1 libra de calabacín, 1 barra (4 onzas) de chocolate semidulce, picado

Salteado de espárragos podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de guarnición. Para $1.18 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y vegetariana tiene 50 calorías, 3g de proteína, y 2g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. Ve a la tienda y compra azúcar, aceite de maní, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 79%, lo cual es bastante bueno. Tratar Salteado de Carne de Res y Repollo, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado de Filete de Sésamo para recetas similares.

Instrucciones

Retire las puntas duras de los espárragos; retire las escamas de los tallos con un pelador de verduras, si lo desea. Cortar en diagonal en trozos de 2 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos

Vegetal

Equipo que necesitarás

Pelador

Cubra una sartén antiadherente con aerosol para cocinar, agregue aceite y colóquela a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los espárragos; cocine 2 minutos, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos

Agregue 1/4 de taza de caldo; cubra y cocine durante 4 minutos o hasta que los espárragos estén crujientes y tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos

Caldo

Combine el caldo restante de 1/4 de taza, la fécula de maíz, el azúcar y la salsa de soja; revuelva hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Salsa De Soja

Caldo

Azucarera

Añadir a la mezcla de espárragos, revolviendo constantemente. Llevar a ebullición; hervir 1 minuto, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos

Espolvorear con semillas.

Ingredientes que necesitarás

Semillas

Nota: Tenga en cuenta que muchas salsas y condimentos asiáticos son ricos en sodio. Si está tratando de controlar el sodio en su dieta, use salsa de soja baja en sodio en lugar de la versión normal y omita otros ingredientes con alto contenido de sodio, como la sal y el glutamato monosódico (GMS).

Ingredientes que necesitarás

Monosódico