Salteado de Brócoli y Arroz

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Salteado de Brócoli y Arroz

Salteado de Brócoli y Arroz

Salteado de brócoli y Arroz es un sin gluten, sin lácteos y vegetariano receta con 8 porciones. Una porción contiene 181 calorías, 6g de proteína, y 3g de grasa. Para 37 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Ve a la tienda y compra sal, arroz, cebollas verdes y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 52%. Esta partitura es sólida. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado rápido de Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

1
En una cacerola, ponga a hervir 3 tazas de agua. Agrega el arroz. Reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Saltee el brócoli hasta que esté tierno y crujiente, y agregue las cebolletas.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
BrécolesBrécoles
4
Retirar de la sartén. Revuelva los huevos; devuelva la mezcla de brócoli a la sartén. Agregue el arroz cocido, la salsa de soja, la sal y la pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Arroz CocidoArroz Cocido
Salsa De SojaSalsa De Soja
BrécolesBrécoles
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones8
Puntuación de Salud12
Revista
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