Salteado de Brócoli y Pollo de Pat

Name: Salteado de Brócoli y Pollo de Pat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli precocinados; 4 camarones y venas Arroz cocido caliente, para servir; 1 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada guisantes congelados; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada jengibre fresco pelado y picado; 4 clavo ajo picado; 4 cebollas verdes, cortadas en rodajas; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo azúcar moreno claro; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo polvo de gelatina de arándano; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo aceite de cacahuete, y más según sea necesario; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hojuelas de pimiento rojo, o más si se desea; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo vinagre de vino de arroz; 1 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Una pizca de semillas de sésamo blanco; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. muslos de pollo deshuesados y sin piel, cortados en trozos de 1/2 pulgada; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el brócoli y el salteado de pollo de Pat. Esta receta sirve 4 porciones con 350 calorías, 28g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $1.51 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Foodnetwork tiene 21 fans. Ve a la tienda y compra muslos de pollo, aceite de maní, jugo de naranja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el azúcar moreno claro, puede seguir este plato principal con el Tarta de albaricoque con azúcar morena y pastel de canela como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Salteado de Pollo con Brócoli y Guisantes + VÍDEO para recetas similares.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

En un tazón pequeño, mezcle la salsa de soja, el jugo de naranja, el azúcar morena, el vinagre de vino de arroz, la fécula de maíz, el aceite de sésamo y las hojuelas de pimiento rojo. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Azúcar Moreno Claro

Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada

1 1/2 Tazas De Salsa De Ciruelas

Polvo De Gelatina De Arándano

Paquete De Queso Crema, Frío Y Cortado En Cubos De 1/2 Pulgada

Una Pizca De Semillas De Sésamo Blanco

1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada

Equipo que necesitarás

1 Manojo Grande De Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas

3 Palitos De Pretzel

Establecer un wok a fuego medio-alto y cubrir con 1 cucharada de aceite de maní. Cuando el aceite brille, agregue aproximadamente la mitad de los trozos de muslo de pollo. Saltee hasta que el pollo esté completamente cocido, de 3 a 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Panceta O Guanciale, Cortada En Bastones Finos O Picada