Salmón a la Sartén con Champiñones y Espinacas

5
4
3
2
1
Salmón a la Sartén con Champiñones y Espinacas

Salmón a la Sartén con Champiñones y Espinacas

El salmón cocido en sartén con Champiñones y espinacas podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 35g de proteína, 12g de grasa y un total de 264 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $4.19 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Dirígete a la tienda y compra chalotes, espinacas, filetes de salmón y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Para usar la corteza de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Limón y Almendras con Relleno de Cuajada de Limón como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Salmón a la Brasa con Espinacas Salteadas y Champiñones, Filetes de Atún al Horno con Salsa de Tomate y Espinacas, y Filete A Fuego Lento Con Champiñones Asados Y Ensalada De Espinacas.

Instrucciones

1
Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Espolvoree el pescado con 1/4 de cucharadita de sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
PescadoPescado
3
Agregue el pescado a la sartén; cocine 5 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Retire el pescado de la sartén y manténgalo caliente.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el aceite y las chalotas a la sartén; saltee 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
ChalotesChalotes
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue los champiñones en una sola capa; cocine 2 minutos (no revuelva). Cocine por 2 minutos adicionales, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
7
Agregue las espinacas; cocine durante 30 segundos o hasta que las espinacas se marchiten.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
8
Retire del fuego; agregue 1/4 de cucharadita de sal, la corteza y el jugo.
Ingredientes que necesitarás
JugoJugo
CarneCarne
SalSal
9
Servir sobre el pescado.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado

Equipo

Vino recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir y Sauvignon Blanc son mis mejores opciones para el salmón. Para decidir sobre blanco o rojo, debe considerar sus condimentos y salsas. El chardonnay es un gran amigo de los platos cremosos y mantecosos, mientras que el sauvignon blanc puede complementar los platos centrados en hierbas o cítricos. Un rojo de cuerpo ligero y bajo en taninos, como el pinot noir, va muy bien con salmón a la parrilla o a la parrilla. El Lapis Luna Chardonnay con una calificación de 4.7 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 13 dólares por botella.
Chardonnay Lapis Luna
Chardonnay Lapis Luna
Ralladura de naranja, piña madura, tostadas y vainilla en nariz. Con cuerpo, fresco y vivo, con exuberantes sabores de melocotón blanco y manzana madura que conducen a un sabroso final con mantequilla.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista
Este sitio hace uso de cookies
Usamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios, para proporcionar funciones de redes sociales y para analizar nuestro tráfico. También compartimos información sobre su uso de nuestro sitio con nuestros socios de redes sociales, publicidad y análisis que pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir de su uso de nuestros servicios. Usted acepta nuestras cookies en el caso de que continúe utilizando nuestro sitio web.
Ok