Salmón con Costra de Hierbas con Ensalada de Verduras Mixtas

Name: Salmón con Costra de Hierbas con Ensalada de Verduras Mixtas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 1 libra de calabacín, Mostaza de Dijon; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de pan secas; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo aceite de oliva extravirgen; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath perejil de hoja plana fresco picado; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath romero fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath sal kosher; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo zumo de limón fresco; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath corteza de limón rallada; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible ensalada de verduras mixtas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath orégano fresco picado; 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de salmón (de aproximadamente 1 pulgada de grosor), sin piel

Salmón con Costra de Hierbas con Ensalada de Verduras Mixtas

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Salmón con Costra de Hierbas con Ensalada de Verduras Mixtas. Esta receta sirve 4 porciones con 340 calorías, 36g de proteína, y 15g de grasa cada. Para $4.71 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tiene pimienta, filetes de salmón, sal kosher y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar la corteza de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Limón y Almendras con Relleno de Cuajada de Limón como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Ensalada de Repollo y Verduras Mixtas con Vinagreta de Hierbas Ácidas, Ensalada de Tunan y Naranja a la Parrilla con Limón Confitado y Verduras Mixtas para Bebés con Alioli de Chile y Tuile de Hierbas, y Salmón Con costra De Hierbas Con Ensalada De Espinacas.

Instrucciones

Para preparar el salmón, combine los primeros 7 ingredientes en un plato poco profundo o un plato para pastel. Cubra ligeramente ambos lados de los filetes con aerosol para cocinar y espolvoree uniformemente con 1/4 de cucharadita de sal. Escurre ambos lados de los filetes en la mezcla de migas de pan.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Migas De Pan

Salmon

Sal

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los filetes a la sartén; cocine 3 minutos. Reduzca el fuego a medio; voltee cuidadosamente los filetes. Cocine durante 4 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor o hasta que el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Para preparar la ensalada, combine el jugo, el aceite, la mostaza, 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Pimienta

Jugo

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue las verduras mixtas; mezcle suavemente para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Verduras Mixtas

Coloque 2/3 taza de ensalada en cada uno de los 4 platos; cubra cada porción con 1 filete.

Equipo

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)1Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)11 libra de calabacín,

Mostaza de Dijon 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

migas de pan secas 12 cucharaditas de ajo en polvo

aceite de oliva extravirgen 2Trozos de caramelo de la barra Heath

perejil de hoja plana fresco picado 2Trozos de caramelo de la barra Heath

romero fresco picado 2

dientes de ajo picados 0Trozos de caramelo de la barra Heath

sal kosher 12 cucharaditas de ajo en polvo

zumo de limón fresco 2Trozos de caramelo de la barra Heath

corteza de limón rallada 9461 libra de Mafaldi fresco si es posible

ensalada de verduras mixtas 2Trozos de caramelo de la barra Heath

orégano fresco picado 6801 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de salmón (de aproximadamente 1 pulgada de grosor), sin piel

Vino recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir y Sauvignon Blanc son excelentes opciones para el salmón. Para decidir sobre blanco o rojo, debe considerar sus condimentos y salsas. El chardonnay es un gran amigo de los platos cremosos y mantecosos, mientras que el sauvignon blanc puede complementar los platos centrados en hierbas o cítricos. Un rojo de cuerpo ligero y bajo en taninos, como el pinot noir, va muy bien con salmón a la parrilla o a la parrilla. El Chardonnay de reserva Santan Ema con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 14 dólares por botella.