Sándwiches de Garbanzos Picantes
Los sándwiches de garbanzos picantes podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 2 2.05 por porción. Una porción contiene 983 calorías, 22g de proteína, y 59g de grasa. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y vegetariano dieta. Ve a la tienda y compra vinagre de arroz, pimienta, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Sándwiches de Ensalada de Hummus de Garbanzos, Sándwiches de Pita de Garbanzos y Tunan, y Sándwiches de Garbanzos con Puré de Hummus para recetas similares.
Instrucciones
Hacer empanadas de garbanzos: En un intervalo de 3 a 4 qt. pan, mezclar la harina de garbanzos y los condimentos secos. Agregue gradualmente 2 1/2 tazas de agua hasta que esté suave. Cocine a fuego medio, batiendo con frecuencia, hasta que la mezcla comience a espesar, de 3 a 5 minutos. Cambie a una cuchara y revuelva hasta que la mezcla se separe del fondo de la sartén y se acumule en el centro de la sartén, de 4 a 6 minutos. Agregue el perejil. Con una cuchara o dedos engrasados, esparza uniformemente la mezcla en una de 9 por 13 pulgadas engrasada. pan.
Mezcle todos los ingredientes en un tazón pequeño. Tranquilo, cubierto.
Mezcle el vinagre, el aceite, la sal y la pimienta en un tazón mediano, luego agregue suavemente las zanahorias y los rábanos.
¡Ahora los sándwiches! Precaliente la parrilla y coloque una rejilla de 4 pulgadas. del calor. Split rollos, dejando a un lado conectado y abierto.
Coloque los rollos cortados hacia arriba en una bandeja para hornear grande con borde; cepille ligeramente las tapas con 1 cucharada. aceite de oliva. Asa hasta que estén doradas, aproximadamente 1 minuto. Incline sobre el mostrador y cubra con papel de aluminio.
Engrasa el molde para hornear.
Cepille la mezcla de garbanzos con 1 cucharada. aceite de oliva; espolvorear con sal.
Cortar en 12 rectángulos y separarlos ligeramente en una sartén engrasada. Asa hasta que estén doradas, de 4 a 6 minutos. Voltee las hamburguesas y ase hasta que estén doradas en el segundo lado, aproximadamente 2 minutos.
Para ensamblar, extienda generosamente mayonesa en los lados cortados de los rollos.
Coloque algunas verduras de ensalada en un lado de cada rollo y cubra con un poco de ensalada de zanahoria, luego 2 empanadas de garbanzos.
* Busque en el pasillo de horneado de las tiendas de comestibles bien surtidas y en las tiendas de alimentos saludables.
Avance: Envuelva y enfríe la mezcla de garbanzos crudos y mayonesa hasta 1 día.