Risotto con Espárragos
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el Risotto con espárragos. Una porción de este plato contiene aproximadamente 17g de proteína, 33g de grasa y un total de 608 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $4.42 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra queso parmesano, tomillo limón, lechuga bibb y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Esta receta es típica de la cocina mediterránea. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Risotto de Espárragos, Risotto de Espárragos, y Risotto de Espárragos para recetas similares.
Instrucciones
Pele el tercio inferior de los tallos de espárragos con un pelador de verduras. Rompa cada tallo donde se rompe de forma natural; reserve 4 de las partes inferiores peladas para crostini (abajo). Corte en rodajas finas 6 fondos de espárragos y coloque el resto de los fondos en una cacerola con 8 tazas de agua y el tomillo para hacer caldo de espárragos; cocine a fuego lento.
Caliente 2 cucharadas de mantequilla en una cacerola a fuego medio.
Agregue la chalota y cocine, revolviendo, hasta que esté transparente, aproximadamente 2 minutos.
Agregue el arroz y cocine, revolviendo, hasta que esté brillante, aproximadamente 1 minuto.
Agregue 1 1/4 cucharaditas de sal.
Vierta el vino y revuelva hasta que se absorba. Agregue 1/2 taza del caldo de espárragos hasta que se absorba (use un cucharón para agregar el caldo, manteniendo los sólidos en la sartén). Continúe agregando el caldo en incrementos de 1/2 taza, revolviendo constantemente y permitiendo que el líquido se absorba antes de agregar más, aproximadamente 10 minutos. (Deberías tener aproximadamente la mitad del caldo a la izquierda.) Agregue las rodajas de fondo de espárragos y la ralladura de limón.
Agregue el caldo restante, 1/2 taza a la vez, hasta que el arroz esté tierno, de 5 a 8 minutos más.
Mientras tanto, coloque las puntas de los espárragos en una sartén grande, cubra con agua y sazone con sal y pimienta. Cocine a fuego lento a fuego medio-alto hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos.
Agregue las 2 cucharadas restantes de mantequilla, el parmesano y el jugo de limón al risotto. Agregue la lechuga, retire del fuego y sazone con sal. Divida entre tazones, cubra con la robiola y sazone con pimienta.
Rocíe las puntas de los espárragos con aceite de oliva y vierta el risotto con una cuchara.
Fotografía de Roland Bello