Revisión de PB y J
Necesita un guarnición vegana? PB & J Revisited podría ser una receta increíble para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 11g de grasa y un total de 288 calorías. Esta receta sirve 1. Para 70 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de pan integral con canela y pasas, mantequilla de maní natural, cualquier sabor de fruta para untar y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 58%, que es sólido. Tratar Mayonesa, Revisitada, Visita a Waldorf, y Pastel de Lima [revisado] para recetas similares.
Instrucciones
Extienda la mantequilla de maní uniformemente en un lado de una rebanada de pan; extienda la fruta en un lado de la rebanada de pan restante. Presiona el pan y córtalo en cuadraditos.
Servir el sándwich con zanahorias y leche.
Variante de Mini sándwiches PB & J: Use un mini bagel de trigo integral ligeramente tostado en lugar de las rebanadas de pan.
Cortar el sándwich por la mitad antes de servir. CALORÍAS 192; GRASA 4g (sat 2g, mono 4g, poli 7g); PROTEÍNA 5g; CARBOHIDRATOS 6g; FIBRA 7g; CHOL 0mg; HIERRO 4mg; SODIO 126mg; CALC 14mg
consejo para la cocina: Si tienes problemas para esparcir mantequilla de maní natural después de que haya estado en el refrigerador, prueba a calentar unas cucharadas en el microondas durante 15 segundos.