Tempeh Ratatouille podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 14g de proteína, 8g de grasa y un total de 174 calorías. Para $2.17 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Una mezcla de champiñones, jugo de limón, pimienta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Tratar Cómo Hacer Reducción Balsámica En 10 Minutos con Tempeh y Pepinos (vegano, GF si se usa GF tempeh), Veggie & Tempeh Sloppy Joes + Todo lo que Siempre Quisiste Saber Sobre el Tempeh, y Ratatouille de Ratatouille (Confit Byaldi de Thomas Keller) para recetas similares.
Instrucciones
1
Precaliente el horno a 50
Equipo que necesitarás
Horno
2
Combine el aceite y el tempeh en una bandeja para hornear recubierta con aerosol para cocinar, mezclando para cubrir el tempeh.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Tempeh
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
3
Hornee a 500 durante 10 minutos o hasta que el tempeh esté dorado en los bordes, revolviendo una vez.
Ingredientes que necesitarás
Tempeh
Equipo que necesitarás
Horno
4
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Agregue la cebolla; saltee 3 minutos o hasta que se dore. Agregue la sal, el pimiento rojo triturado y el ajo; saltee 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento Rojo
Ajo
Cebolla
Sal
6
Añadir el caldo; llevar a ebullición. Agregue el tempeh, la calabaza, el calabacín y los champiñones; cocine a fuego lento durante 5 minutos. Agregue los tomates y el pimiento; cocine a fuego lento durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento
Seta
Tomate
Calabacines
Squash
Tempeh
Caldo
7
Retire del fuego; agregue la albahaca, el perejil y el jugo.