Ragú de Pollo, Alcachofa y Tomate

Name: Ragú de Pollo, Alcachofa y Tomate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ñame, pelado y cortado en gajos gruesos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 794 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates cortados en cubitos, sin escurrir; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Agua caliente (100°F); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible vino blanco seco; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 255 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete corazones de alcachofa congelados; 2 dientes de ajo picados; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada en trozos grandes; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos pequeños; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir

El Ragú de pollo, Alcachofa y Tomate requiere alrededor 45 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 29g de proteína, 13g de grasa y un total de 337 calorías. Para $2.52 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Si tienes a mano caldo de pollo con menos sodio, mitades de pechuga de pollo, pimienta y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Funciona bien como un plato principal bastante barato. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 64%. Tratar Ragú de pollo, hinojo y tomate, Ragú de Alcachofa de Ternera, y Polenta con Ragú de Alcachofa para recetas similares.

Instrucciones

Espolvoree el pollo con pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Pimienta

Caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue el pollo, la cebolla y el ajo; saltee durante 6 minutos o hasta que el pollo esté ligeramente dorado. Agregue el caldo y los siguientes 5 ingredientes (caldo a través de la hoja de laurel); lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos o hasta que espese, revolviendo ocasionalmente. Agregue los corazones de alcachofa. Cocine durante 5 minutos o hasta que esté bien caliente. Deseche la hoja de laurel.

Ingredientes que necesitarás

Corazones De Alcachofa