Quinua con Mango y Yogur al Curry

Name: Quinua con Mango y Yogur al Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath Cebolla blanca, picada; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible menta fresca picada; 1 1 cucharada de orégano seco zumo de lima fresco; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO mango maduro y firme, pelado, sin hueso y cortado en trozos de 1/2 pulgada (2 tazas); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite vegetal o de cacahuete; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur natural; 213 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 1/3 tazas de quinua; 1 pimiento rojo, cortado en dados de 1/4 de pulgada; 71 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 1/2 taza de cacahuetes tostados salados, picados; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe la Quinua con Mango y Yogur al Curry. Esta receta sirve 6 porciones con 305 calorías, 10g de proteína, y 14g de grasa cada. Para $1.26 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Si tienes pimienta, cacahuetes tostados, pimiento morrón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta partitura es estupenda. Tratar Quinua Con Mango Y Yogur Al Curry, Cómo Cocinar Ensalada de Quinua al Curry, y Alitas de Pollo Habanero de Mango con Salsa de Mango de Yogur al Curry para recetas similares.

Instrucciones

Mezcle el yogur, el jugo de limón, el curry en polvo, el jengibre, la sal y la pimienta en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Polvo De Curry

Zumo De Lima

Jengibre

Pimienta

Yogur

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue el aceite en un chorro lento, batiendo hasta que se combine.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Enjuague la quinua en un tazón con 5 cambios de agua, frote los granos y déjelos reposar antes de verter el agua (si la quinua no se asienta, escurra en un colador grande después de cada enjuague).

Ingredientes que necesitarás

Grano

Quinua

Agua

Equipo que necesitarás

Tamiz

Tazón

Cocine la quinua en una olla de 4 a 5 cuartos de agua salada hervida durante 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Quinua

Equipo que necesitarás

Olla

Escurrir en un colador grande y enjuagar con agua corriente fría.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Tamiz

Coloque el tamiz con quinua sobre una cacerola que contenga 1 1/2 pulgadas de agua hirviendo (el tamiz no debe tocar el agua) y cocine al vapor la quinua, cubierta con una toalla de cocina y tapa, hasta que esté esponjosa y seca, de 10 a 12 minutos. Mezcle la quinua con el yogur al curry y los ingredientes restantes en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Quinua

Yogur

Agua

Equipo que necesitarás

Toallas De Cocina