Quiche de Brócoli y Queso Cheddar con una corteza de Arroz Integral

Name: Quiche de Brócoli y Queso Cheddar con una corteza de Arroz Integral
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterránea, Francesa, Europea
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible brócoli (cortado en trozos pequeños y escaldado); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso cheddar (finamente rallado); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento; 1 aceite para freír, preferiblemente de canola; 4 corteza de pastel de migas (Keebler); 4 cebollas verdes (en rodajas); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible galletas de avena y dátiles, desmenuzadas en trozos grandes; 1 pizca nuez moscada (opcional); 6 camarones y venas sal y pimienta al gusto; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso cheddar afilado (rallado)

La receta de Brócoli y Quiche de queso Cheddar con una corteza de Arroz Integral podría satisfacer su antojo mediterráneo alrededor 45 minutos. Una porción contiene 259 calorías, 14g de proteína, y 13g de grasa. Para 71 centavos por porción, tienes un plato principal para 6 personas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Si tienes queso cheddar afilado, queso cheddar, huevos y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el arroz integral cocido, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche para el Desayuno como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 46%. Esta partitura es sólida. Tratar Quiche de Brócoli y Coliflor con Corteza de Hachís Marrón, Quiche de Col Rizada y Cebolla con Corteza de Arroz Cheddar, y Quiche de Espárragos y Champiñones con Corteza de Arroz Integral para recetas similares.

Instrucciones

Mezcle el arroz, el queso y el huevo en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Arroz

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

Presione la mezcla de arroz en un plato de pastel, de aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Hornee en un horno precalentado de 450 F hasta que los bordes y la parte inferior comiencen a dorarse, aproximadamente 5-7 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno

Mezcle los huevos, la leche, el brócoli, el queso y las cebollas verdes en un tazón y sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Cebollas Verdes

Brécoles

Queso

Huevo

Leche

Equipo que necesitarás

Tazón

Vierta la mezcla de huevo en la corteza del pastel.

Ingredientes que necesitarás

Corteza De Pastel

Huevo

Hornee en un horno precalentado de 191° hasta que esté dorado y colóquelo en el centro, aproximadamente 30-35 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Tazón

Horno

Ingredientes

Porciones:

4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

brócoli (cortado en trozos pequeños y escaldado)591 libra de Mafaldi fresco si es posible

queso cheddar (finamente rallado)4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento 1

aceite para freír, preferiblemente de canola 4

corteza de pastel de migas (Keebler)4

cebollas verdes (en rodajas)2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

galletas de avena y dátiles, desmenuzadas en trozos grandes 1pizca

nuez moscada (opcional)6camarones y venas

sal y pimienta al gusto 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

queso cheddar afilado (rallado)

Vino recomendado: Burdeos, Champaña, Burdeos Blanco

Burdeos, Champán y Borgoña Blanca son excelentes opciones para el francés. El vino francés es tan diverso como la comida francesa, pero rara vez se equivoca con el champán. Si su comida requiere un vino blanco, también puede probar un vino blanco de borgoña. Para un tinto, pruebe una mezcla de burdeos rojo. Uno de los vinos que puedes probar es Calvet Cremant de Bordeaux Brut. Tiene 4,9 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 17 dólares.