Quiche de Brócoli sin Corteza

Name: Quiche de Brócoli sin Corteza
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterránea, Francesa, Europea
Ingredients: 4 camarones y venas Pimienta negra recién molida; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli, cortados en trozos de 1 pulgada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina de arroz integral; 4 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 1 1 cucharada de orégano seco Un generoso puñado de perejil de hoja plana, cortado en rodajas finas.; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche baja en grasa; 1 grande cebolla cortada en cubitos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath orégano seco; 1 Guión onzas fluidas de agua fresca; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso Pecorino Romano recién rallado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal marina o al gusto

El quiche de brócoli sin corteza podría ser el plato principal que está buscando. Para 73 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 213 calorías, 12g de proteína, y 12g de grasa cada. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra queso pecorino romano, sal marina o orégano, y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la harina de arroz integral, puede seguir este plato principal con el Galletas con Chispas de Chocolate y Harina de Avena y Arroz Integral (GF) como postre. 205 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Es un muy económico receta para los amantes de la comida mediterránea. Con una espátula puntuación de 67% este plato es bueno. Tratar Quiche de Brócoli sin Corteza, Quiche de Brócoli sin Corteza, y Quiche de Brócoli sin Corteza para recetas similares.