Quaglie Allá Melagrana (Codorniz con granada)

Quaglie Alla Melagrana (Codorniz con granada) podría ser el plato principal que estás buscando. ¿Mirando tu figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primitiva tiene 354 calorías, 24g de proteína, y 24g de grasa por porción. Para $4.2 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 12. 3 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes a mano aceite de oliva, menta, vino marsala y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para agotar las naranjas, puede seguir este plato principal con el Natillas de Miel con Naranjas Sanguinas y Limón Confitado como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 3 horas y 15 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Con una cuchara puntuación de 49%, este plato es sólido. Tratar Quaglie con Panceta (Codorniz con Panceta), Codorniz glaseada de Granada Con Frisee y Hojas de Coles de Bruselas, y Codorniz a la Plancha con Salsa BBQ de Granada y Naranja y Tabouli con Quinoa y Col Rizada Rallada para recetas similares.
Instrucciones
Mezcle 1 1/2 tazas de semillas de granada, jugo de granada, jugo de naranja, Marsala, menta y ralladura de naranja en un tazón de vidrio o cerámica muy grande.
Agregue la codorniz y gire para cubrir uniformemente. Cubra el recipiente con una envoltura de plástico y deje marinar a temperatura ambiente durante 2 horas.
Retire la codorniz de la marinada y séquela con toallas de papel. Sazona la codorniz por dentro y por fuera con sal y pimienta. Colar la marinada, reservando el líquido, y rellenar la codorniz con las semillas de granada. Envuelva cada codorniz con 1 rebanada de panceta.
Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Cocina las codornices de 4 en 4 en el aceite caliente hasta que estén doradas por todos lados, de 5 a 8 minutos en total.
Coloca la codorniz en una asadera grande en una sola capa; reserva.
Vierta el caldo de pollo y la marinada líquida reservada en la sartén y deje hervir. Cocine y revuelva hasta que la salsa se haya reducido a la mitad de su volumen original.
Vierte la salsa sobre la codorniz.
Hornea la codorniz en el horno precalentado hasta que ya no esté rosada en el hueso y los jugos salgan claros, de 10 a 15 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa del muslo, cerca del hueso, debe leer 165 grados F (74 grados C).
Vierta los jugos de la fuente para hornear nuevamente en la sartén; cubra la codorniz con papel de aluminio y manténgala caliente. Pruebe los jugos y agregue jugo de naranja y vino Marsala adicionales si lo desea. Agregue los gajos de naranja y hierva a fuego medio-alto. Cocina unos minutos hasta que esté caliente.
Vierte la salsa y los gajos de naranja sobre la codorniz, y espolvorea con 1/2 taza de semillas de granada para servir.