Provenzal de Pescado

Name: Provenzal de Pescado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 2 dientes de ajo picados; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cebolletas picadas; 1 1 libra de calabacín, hierbas finas secas; 1 1 cucharada de orégano seco Para engrasar el inserto; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO reloj anaranjado u otros filetes magros de pescado blanco; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate de ciruela picado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento morrón amarillo picado

Pescado Provenzal podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original sirve 4 y cuesta $4.85 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 28g de proteína, 1g de grasa y un total de 143 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes a mano pimiento, pimiento, cebollas verdes y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 71%. Tratar Coliflor a la Provenza, Berenjena Provenzal, y Provenzal de Atún para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 6 ingredientes en una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas; revuelva bien. Microondas a fuego alto 3 minutos, revolviendo después de 2 minutos. Agregue el jugo, la sal y la pimienta. Coloque el pescado sobre la mezcla de verduras con las porciones más gruesas hacia el exterior. Cubra con papel encerado; caliente en el microondas a temperatura alta durante 3 minutos. Voltee el pescado, cúbralo y caliente en el microondas durante 2 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Pimienta

Jugo

Pescado

Sal

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Microondas

Papel Encerado

Dejar reposar, tapado, 2 minutos.

Equipo

Bandeja Para Hornear

Microondas

Papel Encerado

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 bolsa de espinacas frescas prelavadas 2

dientes de ajo picados 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

cebolletas picadas 11 libra de calabacín,

hierbas finas secas 11 cucharada de orégano seco

Para engrasar el inserto 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

reloj anaranjado u otros filetes magros de pescado blanco 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomate de ciruela picado 0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento morrón amarillo picado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Maysaran Arsheen Pinot Gris con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.