Pollo y Zanahorias Pequeñas con Limón y Cebollino

Name: Pollo y Zanahorias Pequeñas con Limón y Cebollino
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 32 zanahorias pequeñas (acerca de; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollino fresco picado, dividido; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath salsa picante, dividida; 6 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco, dividido; 4 Trozos de caramelo de la barra Heath corteza de limón rallada, dividida; 1 1 cucharada de orégano seco aceite de oliva dividido; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel

Esta receta sirve 4 porciones con 162 calorías, 4g de proteína, y 4g de grasa cada. Para $1.48 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de sal, corteza de limón, jugo de limón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y 30 enteros dieta. Con una espátula puntuación de 70% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Muslos de Pollo Crujientes con Aroma a Limón con Papas y Zanahorias Pequeñas, Zanahorias Pequeñas Con Limón y Nueces, y Zanahorias Pequeñas con Limón y Perejil.

Instrucciones

Combine 1/4 de taza de cebollino picado, 2 cucharaditas de corteza de limón, 3 cucharadas de jugo de limón, 1 cucharadita de aceite, sal y 1/8 de cucharadita de salsa picante en una bolsa de plástico grande con cremallera; agregue el pollo a la bolsa. Sellar y marinar en el refrigerador durante 2 horas.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Piel De Limón

Salsa Picante

Pollo Entero

Cebolleta

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Retire el pollo de la bolsa y séquelo con palmaditas; deseche la marinada.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pollo Entero

Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo y cocine durante 3 minutos por cada lado. Reduzca el fuego a medio-bajo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Agregue 2 cucharaditas de corteza de limón, 3 cucharadas de jugo de limón, 1/8 de cucharadita de salsa picante, zanahorias y caldo, y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que las zanahorias estén tiernas. Vierta 1/3 taza de salsa en cada uno de los 4 platos y coloque 1 mitad de pechuga de pollo y 8 zanahorias encima de la salsa.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo