Pollo Tikka Masala

Necesita un plato principal sin gluten? El pollo Tikka Masala podría ser una receta excelente para probar. Para $2.87 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 43g de proteína, 35g de grasa y un total de 697 calorías. 445 personas han probado y les ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra mantequilla, pimienta, puré de tomate y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el arroz basmati, puede seguir este plato principal con el Arroz Basmati con Coco Tostado como postre. A mucha gente le gustó mucho este plato indio. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Epicurious. Con una espátula puntuación de 91%, este plato es excepcional. Recetas similares incluyen pollo tikka masala , cómo hacer pollo tikka masala, paneer tikka masala (sanjeev kapoor), cómo hacer paneer tikka masala, y Pollo Tikka Masala.
Instrucciones
Usa un tenedor para pinchar las pechugas de pollo por todos lados. Coloque las pechugas de pollo en una hoja grande de envoltura de plástico, separándolas entre sí, luego cúbralas con una segunda hoja grande de envoltura de plástico. Usando el lado liso de un mazo para carne o un rodillo, bate el pollo hasta que las pechugas tengan un grosor uniforme de 1/2 a 3/4 de pulgada.
En un tazón pequeño, mezcle el yogur, 1 cucharada de aceite de maní, jugo de lima y ajo.
Agregue el pollo machacado y frote el adobo sobre la carne. Deja el pollo a un lado mientras preparas la salsa.
En un tazón pequeño, mezcle el cilantro, el comino, el cardamomo, la nuez moscada, el pimentón, la cayena y el jengibre rallado. En una olla gruesa y ancha de 4 cuartos de galón o sartén a fuego moderado, derrita la mantequilla.
Agregue la cebolla y saltee, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté marrón claro y caramelizado, aproximadamente 5 minutos. (Tenga en cuenta que debido a que se saltean tan rápidamente a fuego moderadamente alto, las cebollas no se caramelizarán uniformemente. Reduzca el fuego a moderado y luego agregue la mezcla de especias y jengibre.
Agregue el puré de tomate, el agua, la crema espesa y la sal, y lleve la salsa a ebullición. Reduzca el fuego para que la salsa se cueza a fuego lento suavemente, sin tapar, hasta que se espese ligeramente, durante unos 10 minutos. HACER POR ADELANTADO: La salsa se puede preparar por adelantado y refrigerar, en un recipiente hermético, hasta 3 días.
Caliente una plancha o sartén pesada de 11 a 12 pulgadas a fuego moderadamente alto hasta que esté muy caliente y agregue 1/2 cucharada de aceite de cacahuete. Trabajando en dos tandas, cocina las pechugas de pollo, volteándolas un par de veces y bajando el fuego si el pollo se quema demasiado rápido, hasta que estén bien cocidas y doradas por ambos lados, de 6 a 8 minutos en total.
Transfiera el pollo cocido a una tabla de cortar. Limpie la plancha o sartén con una toalla de papel y cocine el pollo restante, agregando la 1/2 cucharada restante de aceite de cacahuete entre lotes.
Cuando todo el pollo esté cocido, córtalo en trozos de 1 1/2 pulgada.
Agregue el pollo a la salsa a fuego lento y continúe cocinándolo a fuego lento suavemente, revolviendo ocasionalmente, durante 5 minutos.
Retire la sartén del fuego, agregue la pimienta negra y el cilantro picado y sazone con sal. HÁGALO CON ANTICIPACIÓN: El pollo tikka masala se puede preparar con anticipación, enfriar, destapar y refrigerar, cubrir, hasta 3 días.
Transfiera el pollo a un plato para servir y adorne con ramitas de cilantro adicionales.
Servir con naan, y / o si se desea con Arroz Basmati.
•Si prefiere hacer la salsa con tomates frescos, corte 1 libra de tomates frescos y haga un puré, incluidas las pieles y las semillas, en una licuadora con 1 cucharada de pasta de tomate y 3/4 cucharadita de azúcar. Cuando use tomates frescos, omita 3/4 taza de agua de la receta. * Si tiene muy poco tiempo, sustituya la carne de un pollo asado.