Pollo Tandoori

Name: Pollo Tandoori
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco pelado y picado en trozos grandes; 2 dientes de ajo pelados; 1 1 libra de calabacín, semillas de cilantro molidas; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 1 Guión nuez moscada molida; 1 1 cucharada de orégano seco zumo de limón fresco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur natural bajo en grasa; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada en trozos grandes; 1 1 libra de calabacín, onzas fluidas de agua fresca; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel

La receta de pollo Tandoori está lista en unos 45 minutos y es definitivamente un increíble sin gluten y primitivo opción para los amantes de la comida india. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 26g de proteína, 4g de grasa y un total de 170 calorías. Para $1.36 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. No a mucha gente le gustó este plato principal. Una mezcla de pimienta, comino molido, jengibre y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el yogur natural bajo en grasa, puede seguir este plato principal con el Galletas de Melaza de Yogur como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 47% este plato es sólido. Tratar Pollo Tandoori, Pollo Tandoori, y Pollo Tandoori para recetas similares.

Instrucciones

Coloque los primeros 3 ingredientes en un procesador de alimentos; procese hasta que estén finamente picados.

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Agregue el yogur y los siguientes 8 ingredientes (yogur a través de nuez moscada); pulse 4 veces o hasta que se mezclen.

Ingredientes que necesitarás

Nuez Moscada

Yogur

Haga 3 cortes diagonales de 1/4 de pulgada de profundidad en la parte superior de cada mitad de pechuga de pollo.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Combine la mezcla de pollo y yogur en una bolsa de plástico grande con cremallera. Selle y deje marinar en el refrigerador durante 8 horas o toda la noche, volteándolo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Yogur

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Prepare la parrilla o el asador.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Parrilla

Retire la pechuga de pollo de la bolsa; deseche el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Marinar

Coloque el pollo en una parrilla o sartén para asar recubierta con aerosol para cocinar; cocine 6 minutos de cada lado o hasta que el pollo esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Parrilla

Equipo

Procesador De Alimentos

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 11 libra de calabacín,

jengibre fresco pelado y picado en trozos grandes 2

dientes de ajo pelados 11 libra de calabacín,

semillas de cilantro molidas 11 libra de calabacín,

comino molido 1Guión

nuez moscada molida 11 cucharada de orégano seco

zumo de limón fresco 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

yogur natural bajo en grasa 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla picada en trozos grandes 11 libra de calabacín,

onzas fluidas de agua fresca 1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asia en el menú? Prueba a combinar con Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El Chenin Blanc Original de Raats con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 14 dólares por botella.