Pollo Sin Freír

El pollo sin freír podría ser el plato principal que estás buscando. Esta receta rinde 8 porciones con 284 calorías, 22g de proteína, y 4g de grasa cada uno. Para $1.5 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 55 minutos. 13 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes sal, muslos de pollo, claras de huevo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten dieta. Es traído a usted por Foodnetwork. A fin de cuentas, decidimos esta receta merece una puntuación spoonacular de 66%. Esta puntuación es buena. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Pollo " sin freír, Arroz Frito con Pollo sin freír, y Pollo Sin Freír Con Repollo y Ensalada de Manzana.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Precaliente el horno a 375 grados F. Rocíe una sartén grande de hierro fundido con aerosol antiadherente a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas

Espolvorea el pollo con el condimento casero Paula Deen.

Ingredientes que necesitarás

Para Una Consistencia Suave Y Untable

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Combine el suero de leche, la salsa picante, las claras de huevo y la ralladura y el jugo de limón en un tazón grande y mezcle el pollo para cubrirlo.

Ingredientes que necesitarás

Cada Uno De Nuez Moscada Molida, Pimienta De Jamaica Y Clavo De Olor

Helado De Vainilla Bajo En Grasa, Opcional

Plata Sin Igual

2 Cucharadas Más 1/2 Taza De Agua, Divididas

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Rizos De Chocolate Blanco Para Hornear

Equipo que necesitarás

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Vierte las migas de copos de maíz en otro tazón grande. Sumerja el pollo en las migas, presionando para que se adhiera, y luego colóquelo en la sartén y en el horno.

Ingredientes que necesitarás

Corn Flake Migas

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Surtido De Galletas O Chips De Pita

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas

Hornea hasta que el pollo esté dorado y bien cocido o un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa del muslo registre 165 grados F, de 40 a 45 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Equipo que necesitarás

Salsa Picante De Aceite De Sésamo