Pollo Relleno de Cuscús

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Pollo Relleno de Cuscús

Pollo Relleno de Cuscús

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el pollo relleno de Cuscús. Para $2.15 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 333 calorías, 39g de proteína, y 14g de grasa cada. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de pimienta, cuscús, mitades de pechuga de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Pollo Relleno de Cuscús al Curry, Pechugas De Pollo Rellenas De Cuscús Al Curry, y Pimientos Rellenos de Pollo y Cuscús.

Instrucciones

1
Llevar el caldo a ebullición en una cacerola pequeña; retirar del fuego. Agregue el cuscús. Tapar y dejar reposar 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Coloque el cuscús en un tazón pequeño; espolvoree con un tenedor. Dejar enfriar durante 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Agregue 1/4 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta y los siguientes 8 ingredientes (a través del ajo); mezcle.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
PimientaPimienta
SalSal
4
Coloque el pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico; libra hasta 1/4 de pulgada de grosor. Divida la mezcla de cuscús de manera uniforme entre las mitades del pecho; enrolle la forma de rollo de gelatina. Asegure con picos de madera.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
Pollo EnteroPollo Entero
JaleaJalea
RolloRollo
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
5
Espolvoree el pollo con 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
6
Precalienta el horno a 40
Equipo que necesitarás
HornoHorno
7
Calienta una sartén grande a prueba de horno a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue el pollo a la sartén; cocine durante 6 minutos o hasta que se dore; voltee el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Hornee a 400 por 5 minutos o hasta que el pollo esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud19
Revista
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