Pollo Picante y Espárragos Hornear

Necesita un plato principal sin gluten y cetogénico? Hornear pollo y espárragos picantes podría ser una excelente receta para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 37g de proteína, 45g de grasa y un total de 597 calorías. Para $3.32 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de espárragos, queso cheddar, pimienta molida y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. 61 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 86% este plato es increíble. Tratar Pollo y Espárragos Picantes, Los Espárragos, y Horneado de Jamón y Patatas con Salsa para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C).
Rocíe un plato para hornear de 9x9 pulgadas con aerosol para cocinar.
Caliente el aceite vegetal en una sartén a fuego medio y cocine las pechugas de pollo hasta que estén doradas, volteándolas una vez, aproximadamente 5 minutos por lado. Sazone el pollo con sal y pimienta negra.
Coloque los espárragos en la fuente para hornear preparada; coloque las pechugas de pollo por encima.
Mezcle la crema de pollo, la mayonesa y el jugo de limón en un tazón; vierta sobre el pollo y los espárragos.
Cubra el plato con papel de aluminio.
Hornea en el horno precalentado hasta que la salsa esté burbujeando, el pollo ya no esté rosado por dentro y los jugos salgan claros, aproximadamente 40 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe leer al menos 165 grados F (74 grados C).
Destapa el plato y espolvorea con queso Cheddar; deja reposar hasta que el queso se haya derretido, unos 5 minutos, antes de servir.