Pollo Milanés con Verduras de primavera

Pollo Milanés con Verduras de primavera
Pollo Milanés con verduras de primavera podría ser el plato principal que está buscando. Para $3.07 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2 porciones con 450 calorías, 44g de proteína, y 17g de grasa cada. Será un éxito en su Primavera evento. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Ve a la tienda y compra vinagre de vino, jugo de limón, harina y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Milanesa De Pollo Con Verduras De Primavera y Queso Parmesano Orzo de mantequilla dorada, Pollo y Verduras de primavera con Aderezo de Açai, y Pollo con Lima sobre Verduras de Primavera con Frutas.

Instrucciones

1
Combine el jugo, el vinagre, las chalotas, 1/8 de cucharadita de sal y el azúcar; deje reposar 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
ChalotesChalotes
VinagreVinagre
JugoJugo
AzucareraAzucarera
SalSal
2
Coloque el pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico resistente; libra hasta 1/2 pulgada de grosor con un mazo para carne o una sartén pequeña pesada.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Ablandador De CarneAblandador De Carne
SarténSartén
3
Combine el pan rallado y el queso en un plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
QuesoQueso
4
Colocar la harina en un plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
5
Coloque la clara de huevo en un plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Claras De HuevoClaras De Huevo
6
Espolvoree el pollo con 1/8 de cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta. Escurre el pollo en harina; sumérgelo en la clara de huevo. Escurrir en la mezcla de migas de pan.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Claras De HuevoClaras De Huevo
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
SalSal
ChapuzónChapuzón
7
Coloque el pollo en una rejilla de alambre; deje reposar 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Estante De AlambreEstante De Alambre
8
Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Agregue el pollo; cocine 3 minutos. Voltee el pollo; cocine 2 minutos o hasta que esté dorado y listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
10
Agregue 2 cucharaditas de aceite y 1/8 de cucharadita de pimienta a la mezcla de chalotas; revuelva con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
ChalotesChalotes
PimientaPimienta
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BatirBatir
11
Agregue las verduras; mezcle suavemente.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
12
Coloque 1 mitad de pechuga de pollo y 1 taza de ensalada en cada uno de los 2 platos.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
13
Servir con rodajas de limón.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De LimónRodaja De Limón
DificultadDificil
Listo en40 min.
Porciones2
Puntuación de Salud27
Revista