Pollo Estofado en Leche de Coco

Name: Pollo Estofado en Leche de Coco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lata de leche de coco con bajo contenido de grasa; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath cayena; 1 1 cucharada de orégano seco jengibre fresco picado; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aderezo de limón y pimienta; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath cilantro molido; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath cúrcuma seca molida; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla en rodajas finas; 1 1 libra de calabacín, aceite de ensalada; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Acerca de la sal; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa vinagre de vino blanco; 567 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO cada una de las mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel)

Pollo Estofado en Leche de Coco requiere aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Esta receta sirve 4 porciones con 256 calorías, 3g de proteína, y 24g de grasa cada. Para 90 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Una mezcla de cúrcuma molida, leche de coco, cilantro molido y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por Mis Recetas. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. En general, esta receta gana un puntuación de espátula no tan espectacular de 29%. Recetas similares incluyen Pollo Estofado con Leche de Coco, Verduras Estofadas con Leche de Coco, y Verduras cocidas con leche de Coco.

Instrucciones

En un tazón pequeño, mezcle el cilantro, el comino, la cayena, la cúrcuma y el vinagre hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Cilantro

Cúrcuma

Pimienta De Cayena Molida

Vinagre

Comino

Equipo que necesitarás

Tazón

Enjuaga el pollo y sécalo con palmaditas. Frote la mezcla de especias en todas las mitades del pecho.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Frote De Condimento Seco

Vierta el aceite en una sartén antiadherente de 10 a 12 pulgadas a fuego alto, girando para cubrir el fondo. Cuando el aceite esté caliente, agregue el pollo y gire según sea necesario para que se dore por ambos lados, de 4 a 5 minutos en total.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera a una placa con borde.

Agregue la cebolla, el ajo y el jengibre a la sartén; revuelva con frecuencia hasta que la cebolla esté ligeramente dorada, de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue leche de coco y 1/2 cucharadita de sal; revuelva con frecuencia hasta que hierva la mezcla.

Ingredientes que necesitarás

Leche De Coco

Sal

Agregue el pollo y los jugos acumulados, reduzca el fuego y cocine a fuego lento sin tapar, volteando las piezas una vez, hasta que ya no estén rosadas en el centro de la parte más gruesa (cortadas para probar), de 10 a 12 minutos en total.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Transfiera el pollo a un plato con borde.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Gire el fuego a alto y hierva la salsa hasta que se reduzca a 1 1/2 tazas, aproximadamente 4 minutos. Vierta uniformemente sobre el pollo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Salsa