Pollo de verano de una sartén

Pollo de verano de una sartén
El pollo de verano de una sartén es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Esta receta sirve 2 porciones con 653 calorías, 35g de proteína, y 39g de grasa cada. Para $2.11 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 57 amantes de la comida y cocineros. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Esta receta de BBC Good Food requiere cuartos de pierna de pollo, hojas de albahaca, diente de ajo rechoncho y frijoles de mantequilla. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Con una espátula puntuación de 93% este plato es excelente. Pollo de verano simple de una sartén, Huevos de verano de una sola cacerola, y Calabaza de Verano a fuego lento son muy similares a esta receta.

Instrucciones

1
Calentar el horno a 220C / ventilador 200C / gas
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Corta los pimientos por la mitad a lo largo y saca las semillas y la membrana blanca, pero trata de mantener el tallo unido. Rellena cada mitad de pimiento con albahaca (pero no la uses toda), el ajo y la mitad de tomate.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
AjoAjo
PimientaPimienta
TomateTomate
AlbahacaAlbahaca
SemillasSemillas
3
Acurrucar las mitades de pimienta rellenas junto con el pollo en una lata para asar.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
4
Rocíe el aceite sobre todo y sazone con pimienta y sal, si lo usa. Ase el pollo y los pimientos durante 25-30 minutos hasta que el pollo esté dorado con la piel crujiente, y los pimientos y los tomates se hayan ablandado y arrugado. Levante el pollo y los pimientos rellenos en un plato, incline los pimientos para que el sabroso jugo se escurra en la lata para asar.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
PimientaPimienta
JugoJugo
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
5
Coloque la lata a fuego lento y vierta un chorrito de agua.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
6
Agregue los frijoles y revuelva bien para liberar las partes pegajosas de la bandeja para asar. Revuelva la albahaca restante a través de los frijoles y cúbralos junto con el pollo y los pimientos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
AlbahacaAlbahaca
FrijolFrijol

Equipo

DificultadMedio
Listo en40 min.
Porciones2
Puntuación de Salud39
Revista