Pollo Criollo y Verduras

Name: Pollo Criollo y Verduras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cucharada de orégano seco 1 bizcocho congelado (1 libra), descongelado, cortado en rebanadas de 1/4 a 1/2 pulgada de espesor; 411 Queso cheddar o monterey jack tomates cortados en cubitos, sin escurrir; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio en rodajas finas; 454 Queso cheddar o monterey jack tiras de pechuga de pollo; 1 (puede ser o desnatar) tomillo seco; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil fresco picado; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas quingombó cortado congelado, descongelado; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salteado de pimienta congelado (como la marca Birds Eye), descongelado; 1 (puede ser o desnatar) (como PAN®); 1 (puede ser o desnatar) Puré de calabaza cocida y tibia (110° a 115°)

El pollo criollo y las verduras pueden ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 204 calorías, 27g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $1.67 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tienes mantequilla, tomates enlatados, apio y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 63%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Pollo Criollo y Verduras, Salchichas Criollas y Verduras, y Raíces y Tubérculos Criollos.

Instrucciones

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Agregue el salteado de pimienta y los siguientes 6 ingredientes (a través de pimiento rojo), revolviendo para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo

Pimienta

Vierta los tomates sobre la mezcla de pollo; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Destapar; cocinar 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Tomate