Pollo Criollo

Pollo Criollo
El pollo criollo podría ser solo el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 218 calorías, 26g de proteína, y 7g de grasa por porción. Para $1.55 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 57 personas han probado y les ha gustado esta receta. Si tienes apio, tomates, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 83%, este plato es tremendo. Tratar Pollo Criollo para Dos, Pollo Criollo, y Pollo Criollo para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
En una sartén grande, calienta el aceite a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el ajo, la cebolla, el apio y el pimiento. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos (unos 4 minutos).
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
ApioApio
AjoAjo
CebollaCebolla
4
Agregue los tomates, la hoja de laurel, la sal y la pimienta de cayena. Cocine esta salsa criolla 3 minutos más, revolviendo a menudo.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De CayenaPimienta De Cayena
Hojas De LaurelHojas De Laurel
TomateTomate
SalsaSalsa
SalSal
5
Coloca las pechugas de pollo en una fuente para hornear de 8 x 11 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
6
Vierta la salsa criolla sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
7
Hornee de 15 a 20 minutos, hasta que el pollo esté tierno y blanco en todas partes.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud21
Revista