Pollo con Tomates, Albaricoques y Garbanzos

Name: Pollo con Tomates, Albaricoques y Garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarones y venas salchicha de cerdo sin envoltura; 439 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lata de garbanzos, escurridos y enjuagados; 411 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lata de tomates en cubitos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath cayena; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albaricoques secos picados; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil de hoja plana picado; 3 dientes de ajo picados; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath cilantro molido; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath comino molido; 4 camarones y venas Sal Kosher; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 1 cucharada de orégano seco 1 barra (4 onzas) de chocolate semidulce, picado; 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y peladas (aproximadamente 2 libras). total)

Esta receta sirve 4 porciones con 207 calorías, 8g de proteína, y 6g de grasa cada. Para 97 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Dirígete a la tienda y compra pimienta, comino molido, garbanzos y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Tratar Cuscús con Pollo, Garbanzos y Albaricoques, Tagine de Cordero con Garbanzos y Albaricoques, y Tagine Marroquí con Garbanzos y Albaricoques Secos para recetas similares.

Instrucciones

Enjuague las pechugas de pollo, séquelas con palmaditas y espolvoree por todas partes con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Sal Y Pimienta

Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto, luego agregue el comino, el cilantro y la cayena; cocine 1 minuto, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Cilantro

Aceite De Oliva

Pimienta De Cayena Molida

Comino

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo y cocine hasta que esté dorado en la parte inferior, aproximadamente 3 minutos. Voltee y cocine hasta que se dore por el otro lado, aproximadamente 3 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Transfiera a un plato y reserve.

Agregue los tomates, los albaricoques, el azúcar y el ajo. Llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento y devolver el pollo a la sartén. Cocine, tapado, hasta que el pollo esté bien cocido, unos 10 minutos. Agregue los garbanzos y el perejil y cocine hasta que se calienten.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo