Pollo con Suero de Mantequilla

El pollo con suero de mantequilla podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.66 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 34g de proteína, 22g de grasa y un total de 433 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Mis Recetas. Si tienes pimienta, migas de pan, sal kosher y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar las migas de pan secas, puede seguir este plato principal con el Tartas de Coco Sin Gluten Sin Lácteos como postre. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 56%, que es sólido. Recetas similares incluyen [] Ensalada de Pollo con Ajo y Suero de Mantequilla a la Parrilla con Aderezo de Suero de Mantequilla y Tahini, Gofres de Suero de Mantequilla con Tiras de Pollo Frito de Suero de Mantequilla, y Pollo con Suero de Mantequilla.
Instrucciones
Enjuaga el pollo y sécalo con toallitas de papel.
Colocarlo en una asadera de vidrio o una bolsa de plástico grande.
Añadir el suero de leche. Cubra y refrigere durante al menos 1 hora y hasta 4 horas.
Calentar el horno a 400 F.
Coloque el pan rallado, el queso parmesano, la sal y la pimienta en un plato. Trabajando con 1 trozo de pollo a la vez, agítelo para eliminar el exceso de suero de leche y escúrrelo en la mezcla de pan y miga, girando para cubrir ambos lados.
Caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
Añadir la mitad del pollo. Cocine hasta que estén doradas, aproximadamente 3 minutos por lado.
Transfiera a una bandeja para hornear. Limpie la sartén. Repetir con el aceite restante y el pollo.
Hornee hasta que esté bien cocido, aproximadamente 10 minutos.Consejo: Si usted (o los niños) prefieren una proporción más alta de recubrimiento de miga de pan a la carne, use tiras de pollo en lugar de pechugas de pollo.