Pollo-Calabacín Alfredo

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Pollo-Calabacín Alfredo

Pollo-Calabacín Alfredo

Pollo con calabacín Alfredo podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 47g de proteína, 24g de grasa y un total de 689 calorías. Para $2.33 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 135 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es un económico receta para los amantes de la comida mediterránea. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Una mezcla de fetuccine, harina, pimienta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la leche baja en grasa, puede seguir este plato principal con el Batido de Brownie de Caramelo Salado como postre. Es traído a usted por Foodnetwork. Con una espátula puntuación de 95%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Pollo-Calabacín Alfredo, Pollo-calabacín Alfredo, y Pollo Alfredo con Cintas de Calabacín.

Instrucciones

1
Ponga a hervir una olla grande de agua con sal.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue 1 diente de ajo y cocine 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
ClavoClavo
4
Agregue el calabacín, cubra y cocine hasta que estén tiernos, revolviendo, aproximadamente 6 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CalabacinesCalabacines
5
Transfiera a un tazón.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Caliente otra cucharada de aceite en la sartén a fuego medio-alto. Sazone el pollo con 1/4 de cucharadita de sal y pimienta y cocine de 2 a 3 minutos por lado.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pollo EnteroPollo Entero
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Transfiera a un plato. Cocine la pasta en el agua hirviendo como indica la etiqueta.
Ingredientes que necesitarás
Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.
AguaAgua
8
Escurrir, reservando 1/2 taza de agua de cocción; devolver la pasta a la olla. Mientras tanto, bate la harina y la leche baja en grasa en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
1 Por Ciento De Leche1 Por Ciento De Leche
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.
AguaAgua
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
OllaOlla
9
Coloque el 1 diente de ajo restante y 1 cucharada de aceite en la sartén y cocine a fuego medio-alto, 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
ClavoClavo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Añadir la mezcla de harina y leche y llevar a ebullición, revolviendo. Reduzca el fuego a bajo y cocine, revolviendo, durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
LecheLeche
11
Agregue la leche evaporada, 1/2 cucharadita de sal y el queso; revuelva para derretir, 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Leche EvaporadaLeche Evaporada
QuesoQueso
SalSal
12
Cortar el pollo en tiras. Mezcle con la pasta, la salsa, el calabacín y el perejil, agregando el agua de la pasta reservada para aflojar.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
CalabacinesCalabacines
Pollo EnteroPollo Entero
PerejilPerejil
Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.
SalsaSalsa
13
Fotografía por Stephanie Foley
DificultadDificil
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud55
Revista
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