Pollo Asado Toscano y Verduras

Name: Pollo Asado Toscano y Verduras
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 un poco de calabacín picado Pimienta negra recién molida; 1 kilogramos mitades de pechuga de pollo sin piel, sin hueso (aproximadamente; 1 bulbo de hinojo; 1 cp. queso parmesano rallado hojas de romero frescas picadas o 1 cucharadita seca; 4 clavo ajo, finamente picado; 1 cp. queso parmesano rallado Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 1 1 libra de calabacín, plata sin igual; 3 Corteza: migas de galletas graham aceite, dividido; 454 chile habanero Tomates roma (acerca de; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal, dividida; 680 chile habanero calabacín mediano (aproximadamente cada uno)

El pollo asado toscano y las verduras pueden ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 490 calorías, 64g de proteína, y 19g de grasa cada. Para $3.85 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes a mano aceite, mitades de pechuga de pollo, hinojo con bulbo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Es traído a usted por Foodnetwork. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 76%. Recetas similares incluyen Pollo Asado Toscano, Pollo Toscano Asado al Limón, y Ensalada De Pasta Toscana Con Verduras A La Parrilla.

Instrucciones

Precalienta el horno a 375 grados F.

Equipo que necesitarás

Horno

Cortar los tomates longitudinalmente en cuartos y quitar las semillas. Recorta el calabacín y córtalo por la mitad transversalmente y luego corta cada pieza por la mitad longitudinalmente una vez si la pieza es delgada y dos veces si es más gruesa, para que las piezas sean relativamente uniformes.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Calabacines

Semillas

Retire la capa más externa del bulbo de hinojo y deséchelo.

Ingredientes que necesitarás

Bulbo De Hinojo

Corta el bulbo por la mitad para que cada mitad conserve parte del extremo del tallo.

Corta cada mitad en 8 cuñas finas para que cada cuña se mantenga unida por un pequeño trozo de tallo.

Ponga las verduras en una sartén grande para hornear. Mezcle con 2 cucharadas de aceite y 1/4 de cucharadita de sal. Coloca los trozos de pollo en la sartén con las verduras.

Ingredientes que necesitarás

Trozos De Pollo

Vegetal

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

En un tazón pequeño, combine 1 cucharada de aceite, 1/2 cucharadita de sal, el ajo, la ralladura de limón y el jugo de limón. Frote la mezcla en el pollo en la sartén. Sazonar con unas vueltas de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Ralladura De Limón

Pollo Entero

Ajo

Pimienta

Sal

Aceite De Cocina

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Tazón

Sartén

Ase en el horno durante 30 minutos, luego revuelva las verduras y agregue el romero. Cocine durante unos 20 a 30 minutos más hasta que el pollo esté listo y la verdura esté tierna y comience a dorarse.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Romero