Pollo Asado en Sartén

Name: Pollo Asado en Sartén
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 8 pechugas de pollo, con huesos y piel; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas frescas de perejil de hoja plana, picadas; 1 2 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas ajo, cortado en 8 rebanadas; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal kosher; 2 Corteza: migas de galletas graham filetes de tira de ny

El pollo asado en sartén podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 24g de proteína, 6g de grasa y un total de 163 calorías. Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original sirve 8 y cuesta $1.35 por porción. Dirígete a la tienda y compra sal kosher, ajo, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta puntuación es buena. Tratar Pollo Asado en Sartén, Pollo Asado en Sartén, y Pollo al Limón Asado en Sartén para recetas similares.

Instrucciones

Calentar el horno a 400 F.

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque una bandeja para hornear con borde en el horno.Enjuaga el pollo y sécalo con toallitas de papel. Con los dedos, afloje cuidadosamente la piel de la carne. Meter algo de perejil y 1 rebanada de ajo debajo de la piel de cada seno. Sazone ambos lados del pollo con sal y pimienta.Caliente 1 cucharada de aceite en una fuente sartén (preferiblemente de hierro fundido) a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Carne

Perejil

Ajo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Toallas De Papel

Sartén

Horno

Agregue la mitad del pollo a la sartén, con la piel hacia abajo, y cocine hasta que esté dorado, de 5 a 6 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera el pollo a la bandeja para hornear. Repetir con el aceite restante y el pollo. Ase hasta que la piel esté crujiente y el pollo esté bien cocido, aproximadamente 25 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Coloque el ajo y el perejil debajo de la piel de las pechugas de pollo y sazone con sal y pimienta. Cubra y refrigere hasta 24 horas antes de cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo