Pollo al Mattone: Pollo Bajo un Ladrillo
Esta receta sirve para 4 personas y cuesta $1.01 por porción. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 271 calorías, 0g de proteína, y 27g de grasa por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 3 dirían que dio en el clavo. Si tienes vino, pimienta, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 47%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Pollo Calabresa al Mattone, Pollo Bajo un Ladrillo, y Pollo Bajo Un Ladrillo.
Instrucciones
Precaliente el horno a 400 grados F.
Picar el ajo y el perejil y combinar con la ralladura, 2 cucharadas de aceite de oliva, sal y pimienta. Reservar.
Lavar el pollo con agua corriente fría y secar. Con tijeras para aves de corral, retire las puntas de las alas, el exceso de grasa y corte la columna vertebral.
Póngalos a un lado para el caldo. Es posible que también desee quitar las costillas y el esternón.
Mezclar los ingredientes de la marinada.
Coloque el pollo plano, con la piel hacia arriba. Rellene la mezcla de ajo debajo de la piel, colóquela en el adobo, luego cúbrala y déjela marinar durante unas horas o, mejor aún, durante la noche. Girar dos o tres veces.
Caliente 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén de hierro fundido lo suficientemente grande para sostener el pollo (uso una sartén de hierro fundido de 12 pulgadas).
Coloque la piel de pollo hacia abajo y aplástela con los dos ladrillos limpios envueltos en papel de aluminio. Cocine a fuego medio durante 5 minutos, luego coloque la sartén y los ladrillos en el horno durante 15 a 20 minutos, después de lo cual retirará las pesas y volteará el pollo, cocinando otros 10 minutos aproximadamente, hasta que esté listo.
Cortar en trozos del tamaño de una porción.
Libro, usando la Base de datos de Nutrición del USDA