Pollo al Limón y albaricoque (más ligero)

Name: Pollo al Limón y albaricoque (más ligero)
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 158 1 libra de Mafaldi fresco si es posible conservas de albaricoque; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible huevo sin colesterol sin grasa o 2 claras de huevo; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) rodajas de pepino inglés en forma de media luna; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) jengibre molido; 2 Corteza: migas de galletas graham Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 1 cp. queso parmesano rallado cáscara de limón rallada; 454 chile habanero pechugas de pollo sin piel y deshuesadas pequeñas; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 2 Corteza: migas de galletas graham chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Mezcla Bisquick Heart Smart ®

El pollo con limón y albaricoque (más ligero) podría ser una buena receta para ampliar su colección de platos principales. Una porción contiene 107 calorías, 17g de proteína, y 3g de grasa. Esta receta sirve 6 y cuesta 90 centavos por porción. 2 personas se alegraron de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Si tienes conservas de albaricoque, jengibre molido, pechugas de pollo y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 38%, lo cual es bastante malo. Recetas similares incluyen Pollo al Limón y albaricoque (más ligero), Pollo al Limón y Albaricoque, y Pollo al Albaricoque y Limón.

Instrucciones

Caliente el horno a 425 ° F. Rocíe una sartén de 15x10x1 pulgadas con aerosol para cocinar. En un tazón poco profundo, bate el producto de huevo y el agua ligeramente. En otro tazón poco profundo, mezcle la mezcla de bizcocho, la cáscara de limón y el ajo en polvo.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Ajo En Polvo

Mezcla Para Hornear

Piel De Limón

Agua

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

Horno

Sartén

Entre trozos de papel de plástico o encerado, coloque cada pechuga de pollo con el lado liso hacia abajo; triture suavemente con el lado plano del mazo para carne o rodillo hasta aproximadamente 1/2 pulgada de grosor. Sumerja el pollo en la mezcla de huevo, luego cubra con la mezcla de bizcocho.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Mezcla Para Hornear

Carne

Envolver

Chapuzón

Huevo

Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Ablandador De Carne

Rodillo

Colocar en la sartén. Rocíe el pollo con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Hornee sin tapar durante 20 minutos. Gire; hornee 10 minutos más o hasta que el jugo ya no esté rosado cuando se corten los centros de las piezas más gruesas.

Ingredientes que necesitarás

Jugo

Equipo que necesitarás

Horno

Corte el pollo transversalmente en rodajas de 1/2 pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

En una cacerola de 1 cuarto de galón, mezcle todos los ingredientes restantes, excepto las rodajas de limón. Cocine a fuego medio-bajo hasta que esté caliente, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Limón