Pollo al Limón Senegalés

Name: Pollo al Limón Senegalés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahoria en rodajas finas; 907 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. mitades de pechuga de pollo (aproximadamente, sin piel; 907 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. cuartos de pierna de pollo (aproximadamente, sin piel; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz de grano largo cocido caliente; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Mostaza de Dijon; 1 chile jalapeño, sin semillas y picado; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de limón fresco; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 1 kilogramos tazas de cebolla en rodajas (aproximadamente; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 chile jalapeño rojo o verde pequeño; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas rellenas de pimiento; 1 1 libra de calabacín, Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 1 Pimienta escocesa, perforada con un tenedor; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)

Pollo al Limón Senegalés

El pollo al limón senegalés es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Esta receta sirve 8 personas. Para $2.74 por porción, esta receta cubiertas 34% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 590 calorías, 47g de proteína, y 23g de grasa. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes a mano pimienta escocesa, zanahoria, menos sodio y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Pollo a la Parrilla al Estilo Senegalés con Limón y Cebolla, Poulet Yassa (Pollo senegalés), y Mafioso Senegalés para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 5 ingredientes; divida uniformemente entre 2 bolsas de plástico con cremallera de alta resistencia (1 galón). Divida el pollo uniformemente entre las bolsas; selle las bolsas. Mezcle bien cada bolsa para cubrirla. Refrigere 3 horas, voltee las bolsas de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Retire el pollo de las bolsas, reservando el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pollo Entero

Coloque el pollo en una rejilla para asar recubierta con aerosol para cocinar; ase 6 minutos de cada lado o hasta que se dore ligeramente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Colar la marinada a través de un colador sobre un tazón, reservando la marinada y la cebolla.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Cebolla

Equipo que necesitarás

Colador

Tazón

Caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue la cebolla a la sartén; saltee 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la marinada reservada; lleve a ebullición. Cocine 1 minuto; agregue el pollo, la zanahoria, el caldo, las aceitunas, el agua, la mostaza y la pimienta escocesa. Llevar a ebullición; tapar, reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 1 hora o hasta que el pollo esté listo. Deseche el gorro escocés.

Ingredientes que necesitarás

Scotch Bonnet Chile