Pollo al Horno y Arroz con Verduras de otoño
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Pollo y el Arroz Horneados con Verduras de otoño. Para $2.18 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 258 calorías, 19g de proteína, y 16g de grasa cada. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Ve a la tienda y compra queso para untar con ajo y hierbas, pimiento morrón, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 49%. Esta partitura es sólida. Tratar Abundante Sopa de Arroz Salvaje y Integral con Verduras de otoño, Pollo Dorado y Verduras de Otoño, y Pollo Dorado y Verduras de Otoño para recetas similares.
Instrucciones
Caliente el horno a 218°. Rocíe una sartén de 10 pulgadas con aerosol para cocinar; caliente a fuego medio-alto. Cocine el pollo en una sartén unos 5 minutos, volteándolo una vez, hasta que se dore.
Retire el pollo de la sartén.
En una sartén de 13x9 pulgadas sin engrasar, mezcle el arroz, el contenido del paquete de condimentos, la calabaza, el calabacín y el pimiento.
Agregue agua a la sartén; caliente hasta que hierva.
Vierta agua hirviendo sobre la mezcla de arroz; revuelva para mezclar. Agregue el queso.
Coloque el pollo en la mezcla de arroz. Cubra la sartén con papel de aluminio.
Hornee unos 30 minutos o hasta que se absorba el líquido y el jugo de pollo deje de ser rosado cuando se corten los centros de las piezas más gruesas.