Pollo al Horno y Arroz con Verduras de otoño

Pollo al Horno y Arroz con Verduras de otoño
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Pollo y el Arroz Horneados con Verduras de otoño. Para $2.18 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 258 calorías, 19g de proteína, y 16g de grasa cada. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Ve a la tienda y compra queso para untar con ajo y hierbas, pimiento morrón, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 49%. Esta partitura es sólida. Tratar Abundante Sopa de Arroz Salvaje y Integral con Verduras de otoño, Pollo Dorado y Verduras de Otoño, y Pollo Dorado y Verduras de Otoño para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el horno a 218°. Rocíe una sartén de 10 pulgadas con aerosol para cocinar; caliente a fuego medio-alto. Cocine el pollo en una sartén unos 5 minutos, volteándolo una vez, hasta que se dore.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
HornoHorno
2
Retire el pollo de la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
En una sartén de 13x9 pulgadas sin engrasar, mezcle el arroz, el contenido del paquete de condimentos, la calabaza, el calabacín y el pimiento.
Ingredientes que necesitarás
Mezcla De CondimentosMezcla De Condimentos
PimientoPimiento
CalabacinesCalabacines
SquashSquash
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue agua a la sartén; caliente hasta que hierva.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Vierta agua hirviendo sobre la mezcla de arroz; revuelva para mezclar. Agregue el queso.
Ingredientes que necesitarás
QuesoQueso
AguaAgua
ArrozArroz
6
Coloque el pollo en la mezcla de arroz. Cubra la sartén con papel de aluminio.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
SarténSartén
7
Hornee unos 30 minutos o hasta que se absorba el líquido y el jugo de pollo deje de ser rosado cuando se corten los centros de las piezas más gruesas.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
JugoJugo
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud18
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