Pollo al horno en Dijon con arroz y brócoli

Name: Pollo al horno en Dijon con arroz y brócoli
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 278 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. basmati or white rice; 278 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. basmati or white rice; 455 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. floretes de brócoli congelados; 1 1 libra de calabacín, Asian-style hot chili sauce (can be chili-garlic sauce); 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Cebolla blanca, picada; 125 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Mostaza de Dijon; 170 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada cebollas picadas congeladas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hojuelas de pimiento rojo trituradas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath your favorite supermarket-style seasoning mix; 794 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 10 to 12 boneless skinless chicken thighs (about; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Puntas de pastelería: puntas redondas n.° 4 y

Pollo al horno Dijon con arroz y brócoli es un plato principal para 6 personas. ¿Cuidas tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 461 calorías , 33 g de proteína y 7 g de grasa por porción. Por $2.16 por porción , esta receta cubre el 28% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 1 hora y 15 minutos . Esta receta gusta a 8 amantes de la gastronomía y cocineros. Esta receta de Foodnetwork requiere salsa de soja, floretes de brócoli, hojuelas de pimiento y muslos de pollo. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 75% , lo cual es sólido. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Pollo al horno con brócoli y arroz , Pollo al horno con brócoli y arroz y Salmón al limón al horno con brócoli en espiral y salsa Dijon .

Instrucciones

La noche anterior: Desenrede los muslos para aplanarlos y apretarlos en una fuente grande y poco profunda apta para horno.

Equipo que necesitarás

(puede Ser Salsa De Chile Y Ajo)

1/8 De Cucharadita De Tu Mezcla De Condimentos Estilo Supermercado Favorita

Combine lo siguiente en un tazón pequeño en este orden: especias, miel, mostaza de Dijon, salsa de soja y salsa picante. Remover.

Ingredientes que necesitarás

Tu Mezcla De Condimentos Estilo Supermercado Favorita

10 A 12 Muslos De Pollo Deshuesados Y Sin Piel (aproximadamente 1 3/4 Libras)

10 A 12 Muslos De Pollo Deshuesados Y Sin Piel (aproximadamente

Chips De Canela Vietnamitas

1-1/4 Tazas De Cereal Mueslix Con Pasas, Dátiles Y Almendras

Equipo que necesitarás

Mezcla Natural Para Pastel

Vierta uniformemente sobre el pollo. Voltee el pollo con un tenedor hasta que cada pieza esté bien cubierta. Termine asegurándose de que el lado áspero del muslo esté hacia abajo. Cubra con film transparente y refrigere durante la noche.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Tomatillos, Lavados, Con Pieles Que Parecen Papel Quitadas

Equipo que necesitarás

Cebolla Amarilla, Cortada En Octavos

Al día siguiente: Precaliente el horno a 350 grados F.

Equipo que necesitarás

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

Combine el arroz y el agua en una olla más grande apta para horno. Remover. Tapar y colocar en horno precalentado.

Ingredientes que necesitarás

Puntas De Pastelería: Puntas Redondas N.° 4 Y

Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta

Equipo que necesitarás

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

Lomo De Grasa De Cerdo

Voltee el pollo con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Colocar en horno precalentado, junto al arroz. Configure el cronómetro en 50 minutos. Aproximadamente a la mitad del tiempo de cocción del pollo, me gusta darle la vuelta al pollo nuevamente. Cuando suene el cronómetro para el pollo, apaga el fuego pero déjalo en el horno.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta

Equipo que necesitarás

Tomates Uva, Cortados Por La Mitad (preferiblemente Amarillos Y Rojos)

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

Enjuague el brócoli en un colador.

Ingredientes que necesitarás

1 Bote (8 Onzas) De Queso Untable Con Cebollino Y Cebolla PHILADELPHIA®

Equipo que necesitarás

1/2 Libra De Tofu Firme, Desmenuzado

Colóquelo en una olla o cacerola con tapa apta para microondas. Cubra y luego cocine en el microondas a temperatura alta durante 5 minutos. Cuando suene el cronómetro, agregue la mezcla de condimentos al brócoli.

Ingredientes que necesitarás

3 Tomates Medianos, Pelados, Sin Semillas Y Picados