Pollo al Anacardo y Brócoli

Name: Pollo al Anacardo y Brócoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli frescos; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo (de caja de 32 onzas); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath guisantes congelados; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath raíz de jengibre rallada; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cebollas verdes, cortadas en rodajas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz blanco de grano largo regular sin cocer; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible anacardos tostados con sal; 1 1 libra de calabacín, aceite de sésamo, si se desea; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos pequeños; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 1 1 libra de calabacín, 1 tira de cáscara de limón; 1 1 cucharada de orégano seco 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

El pollo de anacardo y el brócoli podrían ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 576 calorías, 36g de proteína, y 24g de grasa por porción. Para $2.22 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra flores de brócoli, aceite de sésamo, arroz regular y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la raíz de jengibre, puede seguir este plato principal con el Bocados de galletas de Jengibre (Receta sin gluten*) como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Pollo Al Anacardo Con Brócoli, Salteado de brócoli, pollo y anacardos, y Pollo al Anacardo y Brócoli Saludables.

Instrucciones

Cocine el arroz en agua como se indica en el paquete.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Arroz

Mientras tanto, en un tazón grande, mezcle la salsa de soja, la raíz de jengibre, el azúcar y el aceite de sésamo. Agregue el pollo hasta que esté cubierto; deje reposar 15 minutos para marinar.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Pollo Entero

Azucarera

Equipo que necesitarás

Tazón

En un tazón pequeño, revuelva 1/4 taza del caldo y la fécula de maíz hasta que se disuelva; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Caldo

Equipo que necesitarás

Tazón

En una sartén de 12 pulgadas, caliente el aceite vegetal a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire el pollo de la marinada y agréguelo al aceite caliente en la sartén; reserve el resto de la marinada. Cocine el pollo unos 3 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que ya no esté rosado en el centro.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Revuelva el brócoli y el caldo restante de 1/2 taza en el pollo en una sartén; cubra y cocine 1 minuto. Agregue las cebollas y los anacardos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Anacardo

Pollo Entero

Cebolla

Caldo

Equipo que necesitarás

Sartén

Mezcle la marinada reservada en la mezcla de maicena. Revuelva en la mezcla de pollo; cocine y revuelva de 1 a 2 minutos o hasta que la salsa espese ligeramente.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Marinar

Pollo Entero

Salsa