Pollo abundante y albóndigas aligeradas

Name: Pollo abundante y albóndigas aligeradas
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) cp. cebolla; 1 ( berenjenas) zanahoria, finamente picada; 2 opinión apio, finamente picado; 63 chile habanero harina para todo uso; 12 chile habanero eneldo fresco finamente picado; 12 chile habanero eneldo fresco finamente picado; 2 clavo ajo, finamente picado; 220 chile habanero trimmed and halved green beans; 4 1 paquete de pudín instantáneo con sabor a calabaza y especias JELL-O Sal Kosher y pimienta negra recién molida; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) ralladura de limón finamente rallada; 944 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio; 1 cp. queso parmesano rallado filetes de tira de ny; 1 cebolla finamente picada; 61 chile habanero copos de avena; 454 chile habanero pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos de 1 1/2 pulgada; 1 cp. queso parmesano rallado mantequilla sin sal, cortada en trozos pequeños

La receta de pollo abundante y albóndigas aligeradas se puede preparar en aproximadamente 1 hora. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta $2,4 por porción. Este plato principal tiene 379 calorías, 34 g de proteína y 12 g de grasa por ración. 15 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra sal y pimienta kosher, ajo, apio y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Se lo ofrece Foodnetwork. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 84%. Esta puntuación es estupenda. El abundante estofado de pollo con albóndigas (cocción para 2), las enchiladas de pollo aligeradas y el pollo parmesano aligerado son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Calienta el aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Ny

Equipo que necesitarás

1 Barra De Mantequilla, Más 3 Cucharadas De Mantequilla Derretida Para Untar

Agregue el apio, las zanahorias, el ajo y la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que las verduras se ablanden, 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido

Lomo De Grasa De Cerdo

Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)

Agrega el caldo y deja hervir a fuego lento. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido

Crema Batida Espesa Adicional, Opcional

Mientras tanto, muele la avena en un procesador de alimentos hasta que esté fina.

Ingredientes que necesitarás

Tazas Tamaño Snack De Duraznos

Equipo que necesitarás

Más 2 Cucharadas De Agua Helada

Combine con la harina, el polvo para hornear, la ralladura, 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta en un tazón mediano. Incorpora la mantequilla con los dedos hasta que solo queden trozos muy pequeños. Agregue 1/2 taza de agua helada, poco a poco, hasta que se forme una masa suave.

Ingredientes que necesitarás

Cp. Cebolla

Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada

3 Nabos Pequeños, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor

Nabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor

48 A 56 Caramelos Life Savers

Caramelos Salvavidas

Más 2 Cucharadas De Agua Helada

Equipo que necesitarás

Cerezas Confitadas Adicionales

Dejar reposar 10 minutos.

Coloque trozos de masa de bola de masa del tamaño de una cereza en la sopa.

Ingredientes que necesitarás

Rizos De Chocolate Para Hornear

48 A 56 Caramelos Life Savers

1 Taza De Frijoles Blancos Secos

Agrega las judías verdes y revuelve suavemente. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las bolas de masa floten y estén bien cocidas y los frijoles estén de color verde brillante y tiernos y crujientes, aproximadamente 12 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Chalota, Cortada Finamente En Medias Lunas

Aderezos Opcionales

Agregue el pollo y continúe cocinando hasta que esté bien cocido, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Retirar del fuego, agregar el eneldo y sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Nueva York, Con Hueso, Si Se Desea

Ramitas De Eneldo Recién Recogidas

Por porción: Calorías: 376; Grasa total; 10 gramos; Grasa saturada: 3 gramos; Proteína: 37 gramos; Carbohidratos totales: 34 gramos; Azúcar: 4 gramos Fibra: 5 gramos; Colesterol: 73 miligramos; Sodio: 360 miligramos

Ingredientes que necesitarás

Con Almendras (1,45 Onzas Cada Una), Picadas