Pollo abundante y albóndigas aligeradas

Name: Pollo abundante y albóndigas aligeradas
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 1/3 taza de melaza; 1 ( berenjenas) zanahoria, finamente picada; 2 opinión apio, finamente picado; 63 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO harina para todo uso; 12 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO eneldo fresco finamente picado; 12 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO eneldo fresco finamente picado; 2 clavo ajo, finamente picado; 220 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO trimmed and halved green beans; 4 camarones y venas Sal Kosher y pimienta negra recién molida; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath ralladura de limón finamente rallada; 944 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 cebolla finamente picada; 61 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO copos de avena; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos de 1 1/2 pulgada; 1 1 cucharada de orégano seco mantequilla sin sal, cortada en trozos pequeños

La receta de pollo abundante y albóndigas aligeradas se puede preparar en aproximadamente 1 hora. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta $2,4 por porción. Este plato principal tiene 379 calorías, 34 g de proteína y 12 g de grasa por ración. 15 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra sal y pimienta kosher, ajo, apio y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Se lo ofrece Foodnetwork. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 84%. Esta puntuación es estupenda. El abundante estofado de pollo con albóndigas (cocción para 2), las enchiladas de pollo aligeradas y el pollo parmesano aligerado son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Calienta el aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

1 Botella (750 Ml) De Côtes Du Rhone U Otro Vino Tinto Seco

Equipo que necesitarás

Hojas De Perejil Fresco Desgarradas

Agregue el apio, las zanahorias, el ajo y la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que las verduras se ablanden, 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Asado Entero Comprado En La Tienda (aproximadamente 2 Libras)

Côtes Du Rhone U Otro Vino Tinto Seco

Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)

Agrega el caldo y deja hervir a fuego lento. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Asado Entero Comprado En La Tienda (aproximadamente 2 Libras)

1-1/2 Taza De Caldo De Pollo

Mientras tanto, muele la avena en un procesador de alimentos hasta que esté fina.

Ingredientes que necesitarás

Tazas Tamaño Snack De Duraznos

Equipo que necesitarás

Tomates Reliquia, Picados, Opcional

Combine con la harina, el polvo para hornear, la ralladura, 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta en un tazón mediano. Incorpora la mantequilla con los dedos hasta que solo queden trozos muy pequeños. Agregue 1/2 taza de agua helada, poco a poco, hasta que se forme una masa suave.

Ingredientes que necesitarás

1 1/3 Taza De Melaza

1 Onza De Licor De Fusión Con Clasificación X

1 Limón Rallado Y 4 Vueltas De Cáscara De Limón

1 Tubo De Masa De Pizza Preparada Comprada En Tienda

Masa De Pizza Preparada Comprada En La Tienda

Sal $ Pimienta Negra Recién Molida

5 Caramelos De Oblea Necco, Divididos

Equipo que necesitarás

Caramelos De Peachie-o

Dejar reposar 10 minutos.

Coloque trozos de masa de bola de masa del tamaño de una cereza en la sopa.

Ingredientes que necesitarás

Libra De Mitades De Nueces Pecanas

Masa De Pizza Preparada Comprada En La Tienda

5 Tazas De Verduras Mixtas Cocidas Sobrantes Picadas (como Brócoli, Zanahorias Y Coliflor)

Agrega las judías verdes y revuelve suavemente. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las bolas de masa floten y estén bien cocidas y los frijoles estén de color verde brillante y tiernos y crujientes, aproximadamente 12 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes Ya Cortadas, Disponibles En El Departamento De Frutas Y Verduras, Cortadas Por La Mitad En ángulo.

Judías Verdes En Lata, Escurridas

Agregue el pollo y continúe cocinando hasta que esté bien cocido, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Retirar del fuego, agregar el eneldo y sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 Puerro, Limpio Y Cortado En Cubitos Grandes, Solo La Parte Blanca

Ramitas De Eneldo Recién Recogidas

Por porción: Calorías: 376; Grasa total; 10 gramos; Grasa saturada: 3 gramos; Proteína: 37 gramos; Carbohidratos totales: 34 gramos; Azúcar: 4 gramos Fibra: 5 gramos; Colesterol: 73 miligramos; Sodio: 360 miligramos

Ingredientes que necesitarás

1 Tira De Cáscara De Limón