Pollo abundante y albóndigas aligeradas

Name: Pollo abundante y albóndigas aligeradas
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 2 cucharadas más 2 cucharaditas de mantequilla fría, divididas; 1 ( berenjenas) zanahoria, finamente picada; 2 opinión apio, finamente picado; 63 chile habanero harina para todo uso; 12 chile habanero eneldo fresco finamente picado; 12 chile habanero eneldo fresco finamente picado; 2 clavo ajo, finamente picado; 220 chile habanero trimmed and halved green beans; 4 un poco de calabacín picado Sal Kosher y pimienta negra recién molida; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) ralladura de limón finamente rallada; 944 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio; 1 cp. queso parmesano rallado filetes de tira de ny; 1 cebolla finamente picada; 61 chile habanero copos de avena; 454 chile habanero pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos de 1 1/2 pulgada; 1 cp. queso parmesano rallado mantequilla sin sal, cortada en trozos pequeños

La receta de pollo abundante y albóndigas aligeradas se puede preparar en aproximadamente 1 hora. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta $2,4 por porción. Este plato principal tiene 379 calorías, 34 g de proteína y 12 g de grasa por ración. 15 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra sal y pimienta kosher, ajo, apio y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Se lo ofrece Foodnetwork. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 84%. Esta puntuación es estupenda. El abundante estofado de pollo con albóndigas (cocción para 2), las enchiladas de pollo aligeradas y el pollo parmesano aligerado son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Calienta el aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Ny

Equipo que necesitarás

4 Tazas De Queso Pepper Jack Rallado, Divididas

Agregue el apio, las zanahorias, el ajo y la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que las verduras se ablanden, 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas

Lomo De Grasa De Cerdo

Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)

Agrega el caldo y deja hervir a fuego lento. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas

Sazón Goya Con Cilantro Y Achiote

Mientras tanto, muele la avena en un procesador de alimentos hasta que esté fina.

Ingredientes que necesitarás

Tazas Tamaño Snack De Duraznos

Equipo que necesitarás

Más 2 Cucharadas De Agua Helada

Combine con la harina, el polvo para hornear, la ralladura, 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta en un tazón mediano. Incorpora la mantequilla con los dedos hasta que solo queden trozos muy pequeños. Agregue 1/2 taza de agua helada, poco a poco, hasta que se forme una masa suave.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 2 Cucharaditas De Mantequilla Fría, Divididas

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Colorante Alimentario Y Azúcares Coloreados, Opcional.

Nabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor

48 A 56 Caramelos Life Savers

1 Bolsa Grande De Tortillas Chips Con Sabor A Lima

1/2 Taza De Vino Marsala Dulce

Equipo que necesitarás

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Dejar reposar 10 minutos.

Coloque trozos de masa de bola de masa del tamaño de una cereza en la sopa.

Ingredientes que necesitarás

Rizos De Chocolate Para Hornear

48 A 56 Caramelos Life Savers

Queso Cheddar Rallado, Cebollas Verdes En Rodajas Y Crema Agria, Opcional

Agrega las judías verdes y revuelve suavemente. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las bolas de masa floten y estén bien cocidas y los frijoles estén de color verde brillante y tiernos y crujientes, aproximadamente 12 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Chalota, Cortada Finamente En Medias Lunas

1 Taza De Jarabe De Arce O Jarabe Con Sabor A Arce

Agregue el pollo y continúe cocinando hasta que esté bien cocido, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Retirar del fuego, agregar el eneldo y sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

4 Rebanadas De Queso Muenster, Cortadas Por La Mitad

Ramitas De Eneldo Recién Recogidas

Por porción: Calorías: 376; Grasa total; 10 gramos; Grasa saturada: 3 gramos; Proteína: 37 gramos; Carbohidratos totales: 34 gramos; Azúcar: 4 gramos Fibra: 5 gramos; Colesterol: 73 miligramos; Sodio: 360 miligramos

Ingredientes que necesitarás

1 Mezcla Para Pastel De Chocolate Comprada En La Tienda, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Horneada Según Las Instrucciones De La Caja