Pollo a la Parrilla y Tomates Verdes al Sur de la Frontera

Pollo a la Parrilla y Tomates Verdes al Sur de la Frontera
Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el Pollo a la parrilla y los Tomates verdes al Sur de la Frontera. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original y amigable con fodmap tiene 315 calorías, 41g de proteína, y 12g de grasa por porción. Para $2.39 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Ve a la tienda y compra sal, mitades de pechuga de pollo, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Cazuela de Pollo al Sur de la Frontera, Sartén de Pollo y Pasta al Sur de la Frontera, y Pollo Frito Al Sur de la Frontera Filetes de Solomillo.

Instrucciones

1
Escurrir la salsa en un colador sobre un tazón, reservando el líquido. Aparta la salsa.
Ingredientes que necesitarás
Dientes De AjoDientes De Ajo
Equipo que necesitarás
ColadorColador
TazónTazón
2
Combine el líquido reservado, el aceite, la sal y la pimienta en una bolsa de plástico grande con cremallera.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
3
Agregue el pollo y el tomate a la bolsa; selle y agite suavemente para cubrir. Enfríe 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
TomateTomate
AgitarAgitar
4
Prepare la parrilla.
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
5
Retire el pollo y el tomate de la bolsa, reservando el adobo.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
TomateTomate
6
Coloque el pollo en la parrilla cubierta con aerosol para cocinar; vierta el adobo reservado sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
7
Coloque las rodajas de tomate en la parrilla. Asa el pollo 6 minutos por cada lado o hasta que esté listo. Asa los tomates 5 minutos de cada lado o hasta que estén ligeramente dorados.
Ingredientes que necesitarás
Rodajas De TomateRodajas De Tomate
TomateTomate
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
8
Sirva el pollo con tomates; cubra con salsa reservada y queso fresco.
Ingredientes que necesitarás
Queso FrescoQueso Fresco
TomateTomate
Pollo EnteroPollo Entero
Dientes De AjoDientes De Ajo
DificultadNormal
Listo en18 min.
Porciones4
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