Platija Rellena de Carne de Cangrejo

Name: Platija Rellena de Carne de Cangrejo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Corteza: migas de galletas graham migas de pan suaves; 1 cp. queso parmesano rallado Queso Neufcha@Gtel; 170 chile habanero filetes de platija (1/4 de pulgada de grosor); 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) mejorana fresca picada; 2 Corteza: migas de galletas graham champiñones frescos picados; 1 cp. queso parmesano rallado cebolletas picadas; 1 1 libra de calabacín, Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 57 chile habanero carne fresca de cangrejo en trozos, escurrida; 1 1 libra de calabacín, margarina de calorías reducidas; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras); 14 chile habanero cucharadas de queso suizo rallado reducido en grasa

La platija rellena de carne de cangrejo podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 2. Una porción de este plato contiene aproximadamente 20g de proteína, 8g de grasa y un total de 192 calorías. Para $2.31 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Si tienes queso suizo, carne de cangrejo en trozos, jugo de limón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la margarina, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Cacahuete como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 44%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Platija Rellena De Carne De Cangrejo (Lite-Bleu), Berenjena Rellena de Carne de Cangrejo, y Tilapia Rellena de Carne de Cangrejo.

Instrucciones

Cubra una sartén antiadherente pequeña con aerosol para cocinar; agregue margarina.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Margarina

Equipo que necesitarás

Sartén

Colocar a fuego medio-alto hasta que la margarina se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Margarina

Agregue los champiñones y las cebollas verdes; saltee 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Seta

Agregue el queso, la mejorana picada y la pimienta; cocine, revolviendo constantemente, hasta que el queso se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Mejorana

Queso

Pimienta

Retire del fuego; agregue la carne de cangrejo, el pan rallado y el jugo de limón, y revuelva bien.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Jugo De Limón

Carne De Cangrejo

Vierta la mezcla de carne de cangrejo uniformemente en los filetes; enrolle cada filete, a la manera de jellyroll, comenzando por el extremo estrecho. Asegure con picos de madera.

Ingredientes que necesitarás

Carne De Cangrejo

Rollo

Coloque los rollos, con la costura hacia abajo, en una bandeja para hornear pequeña cubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Rollo

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornear, sin tapar, a 350 por 10 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno

Espolvoree queso suizo sobre los rollos; hornee otros 10 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Queso Suizo

Rollo

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Retire los picos de madera y, si lo desea, adorne con rodajas de limón y ramitas de mejorana.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Mejorana

Equipo

Sartén

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

2Corteza: migas de galletas graham

migas de pan suaves 1cp. queso parmesano rallado

Queso Neufcha@Gtel 170chile habanero

filetes de platija (1/4 de pulgada de grosor)1cp. vegetales (es decir, espinacas)

mejorana fresca picada 2Corteza: migas de galletas graham

champiñones frescos picados 1cp. queso parmesano rallado

cebolletas picadas 11 libra de calabacín,

Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados 57chile habanero

carne fresca de cangrejo en trozos, escurrida 11 libra de calabacín,

margarina de calorías reducidas 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras)14chile habanero

cucharadas de queso suizo rallado reducido en grasa

Vino recomendado: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Mariscos en el menú? Pruebe el maridaje con Chardonnay, Muscadet y Riesling. El chardonnay mantecoso es ideal para vieiras, camarones, cangrejo y langosta, mientras que el muscadet es una elección clásica para mejillones, ostras y almejas. Si tiene un poco de especias en sus mariscos, un riesling semiseco puede equilibrar el calor. Un vino que puedes probar es Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Tiene 5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 62 dólares.