Pescado y espárragos al horno

Pescado y espárragos al horno
El pescado al horno con espárragos es una receta pescetariana con 2 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 38 g de proteína , 22 g de grasa y un total de 421 calorías . Por $5.56 por porción , esta receta cubre el 22% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Te lo trae Taste of Home. Si tienes leche, pimienta, hojuelas de perejil y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Funciona bien como plato principal. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 35 minutos . Con una puntuación de Spoonacular del 56% , este plato es bastante bueno. Recetas similares son Easy Fish Molee (South Indian-Style Fish Stew With Coconut) , Fish Style Hunan y Crispy-Crought-Guacamole Fish Filets .

Instrucciones

1
Coloque los espárragos en una cacerola pequeña y cúbralos con agua. Llévelos a ebullición y cocínelos durante 1 o 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos
Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 PulgadaChirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
1 Libra De Papas Rojas Pequeñas, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada1 Libra De Papas Rojas Pequeñas, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada
2
Escurrir y colocar en una fuente para horno de 1 cuarto de galón cubierta con aceite en aerosol. Cubrir con el pescado y reservar.
Ingredientes que necesitarás
Estragón OpcionalEstragón Opcional
Caramelos De Pulpo BriteCaramelos De Pulpo Brite
Equipo que necesitarás
2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado
3
En una cacerola pequeña, saltee la cebolla con 1 cucharada de mantequilla hasta que esté tierna. Agregue la harina, la sal y la pimienta y mezcle. Agregue la leche gradualmente y bata. Lleve a hervor; cocine y revuelva durante 1 o 2 minutos o hasta que espese.
Ingredientes que necesitarás
Filetes De Tira De Nueva York, Con Hueso, Si Se DeseaFiletes De Tira De Nueva York, Con Hueso, Si Se Desea
1 Taza De Cebolla Picada1 Taza De Cebolla Picada
Caramelos SalvavidasCaramelos Salvavidas
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
3/4 Taza Más 2 Cucharadas De Leche Evaporada3/4 Taza Más 2 Cucharadas De Leche Evaporada
Equipo que necesitarás
1 Libra De Papas Rojas Pequeñas, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada1 Libra De Papas Rojas Pequeñas, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada
1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino
4
Retirar del fuego; agregar el queso revolviendo hasta que se derrita.
Ingredientes que necesitarás
Cortado En Cubos De 1 PulgadaCortado En Cubos De 1 Pulgada
5
Vierta sobre el pescado.
Ingredientes que necesitarás
Caramelos De Pulpo BriteCaramelos De Pulpo Brite
6
Derretir la mantequilla restante; agregar las galletas y el perejil.
Ingredientes que necesitarás
Para EncuadernarPara Encuadernar
1/4 Taza De Grasa De Cerdo1/4 Taza De Grasa De Cerdo
1 Taza De Cebolla Picada1 Taza De Cebolla Picada
7
Espolvorear con salsa de queso.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De QuesoSalsa De Queso
8
Hornee sin tapar a 350° durante 20-25 minutos o hasta que las migas estén doradas y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
Caramelos De Pulpo BriteCaramelos De Pulpo Brite
Equipo que necesitarás
6 Cucharadas De Licor De Crema Irlandesa6 Cucharadas De Licor De Crema Irlandesa
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones2
Puntuación de Salud14
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