Pescado Escalfado con Tomate con Col Rizada y Garbanzos

Name: Pescado Escalfado con Tomate con Col Rizada y Garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO garbanzos escurridos; 794 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates pelados enteros; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO bacalao u otro pescado blanco escamoso, cortado en 3 o 4 filetes; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de cilantro frescas picadas en trozos grandes; 3 camarones y venas Sal Kosher y pimienta negra recién molida; 3 camarones y venas Rodajas de limón, para servir; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo casero o comprado en tienda con bajo contenido de sodio; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible chalota grande, en rodajas finas (aproximadamente

Pescado Escalfado con Tomate con Col Rizada y Garbanzos

Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? Pescado escalfado con tomate con Col rizada y garbanzos podría ser una gran receta para probar. Para $3.49 por porción, esta receta cubiertas 34% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 3 porciones con 415 calorías, 38g de proteína, y 14g de grasa cada. Esta receta es del agrado de 322 amantes de la comida y cocineros. Si tienes hojas de cilantro, rodajas de limón, chalota y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Sartén de Espaguetis de Calabacín Harissa con Col Rizada, Garbanzos y Huevos Escalfados, Huevos Escalfados En Salsa De Tomate Con Garbanzos Y Queso Feta, y Huevos Escalfados en Salsa de Tomate con Garbanzos y Queso Feta para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén de fondo grueso de 12 pulgadas a fuego medio-alto hasta que brille.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los chalotes y una pizca de sal, revolviendo hasta que los chalotes se ablanden, aproximadamente de 3 a 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Chalotes

Sal

Añadir los tomates y su jugo. Deje que los tomates se cocinen hasta que se ablanden, rompiéndolos con una cuchara de madera o un triturador de papas, aproximadamente de 3 a 4 minutos. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Tomate

Patata

Jugo

Equipo que necesitarás

Triturador De Patatas

Cuchara De Madera

Agregue los garbanzos, la col rizada y el caldo de pollo, revolviendo hasta que la col rizada se marchite. Llevar a fuego lento y luego bajar el fuego para mantener un fuego lento suave. Dejar cocer hasta que la col rizada se haya ablandado por completo, unos 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Garbanzo

Col Rizada

Reduzca el calor a la configuración más baja posible.

Coloque el pescado directamente encima de la mezcla, anidándolo ligeramente. Cubra y cocine hasta que el pescado esté completamente cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 10 minutos. Vierta el estofado y el pescado en tazones, espolvoree con cilantro picado y sirva con rodajas de limón.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

1 Kg De Tortillas De Maíz

Pescado

Guiso

Equipo que necesitarás

Tazón

Cucharón

Equipo

Sartén

Triturador De Patatas

Cuchara De Madera

Tazón

Cucharón

Ingredientes

Porciones:

397Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

garbanzos escurridos 794Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

tomates pelados enteros 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

bacalao u otro pescado blanco escamoso, cortado en 3 o 4 filetes 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

hojas de cilantro frescas picadas en trozos grandes 3camarones y venas

Sal Kosher y pimienta negra recién molida 3camarones y venas

Rodajas de limón, para servir 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pollo casero o comprado en tienda con bajo contenido de sodio 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

chalota grande, en rodajas finas (aproximadamente

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es el Pinot Gris de la chusma. Tiene 4,9 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 20 dólares.