Pescado con Patatas Fritas Al Horno Saludable

Name: Pescado con Patatas Fritas Al Horno Saludable
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa mantequilla derretida; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 1 1 cucharada de orégano seco migas de pan secas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lucioperca, filetes o perca, filete de lucio, filete de bacalao o filete de eglefino; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible galletas de avena y dátiles, desmenuzadas en trozos grandes; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano rallado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible patatas fritas de bajo contenido graso, trituradas

El pescado con papas fritas al horno saludable podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 1176 calorías, 92g de proteína, y 65g de grasa. Esta receta sirve 1 y cuesta 1 10.63 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Recipezaar. Si tienes mantequilla, leche, queso parmesano y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Snacks del Super Bowl: Nachos de Patatas Fritas de Patata Al Horno Cargados, Patatas Fritas De Pescado Y Batata Al Horno, y Salsa de Patatas Fritas Al Horno Cargada para recetas similares.

Instrucciones

Cortar el pescado en trozos del tamaño de una porción.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Coloque la leche en un lugar poco profundo bowl.In otro tazón poco profundo, combine las papas fritas, el queso parmesano, el tomillo, el ajo en polvo y la pimienta.Sumerge el pescado en leche, luego con la mezcla de papas fritas.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Ajo En Polvo

Patatas Fritas

Pimienta

Patata

Tomillo

Pescado

Leche

Chapuzón

Equipo que necesitarás

Tazón

Espolvoree una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas engrasada con migas; rocíe con mantequilla.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee sin tapar a 500 grados durante 12-14 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Tazón

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

mantequilla derretida 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 bolsa de espinacas frescas prelavadas 11 cucharada de orégano seco

migas de pan secas 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas)454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

lucioperca, filetes o perca, filete de lucio, filete de bacalao o filete de eglefino 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

galletas de avena y dátiles, desmenuzadas en trozos grandes 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

queso parmesano rallado 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

patatas fritas de bajo contenido graso, trituradas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.