Pechugas de Pollo con Arroz Salvaje y Pilaf de Higos

Name: Pechugas de Pollo con Arroz Salvaje y Pilaf de Higos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta negra, dividida; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible apio finamente picado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible higos secos picados; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla finamente picada; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath onzas fluidas de agua fresca; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible onzas de jamón o jamón, en rodajas finas (aproximadamente; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel; 1 1 cucharada de orégano seco mantequilla o margarina en barra; 1 1 libra de calabacín, 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Rábano picante fresco finamente rallado o escurrido; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz salvaje sin cocer

Una porción contiene 343 calorías, 9g de proteína, y 5g de grasa. Si $1.65 por porción cae en su presupuesto, Pechugas de pollo con Arroz Salvaje y Pilaf de Higos podría ser una increíble sin gluten y sin lácteos receta para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Ve a la tienda y compra pimienta, apio, aceite vegetal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Pilaf de Arroz Salvaje con Pollo y Champiñones, Muslos de Pollo Estofados con Pilaf de Arroz Salvaje, y Pechugas de Pollo con Arroz Salvaje Alfredo.

Instrucciones

Ponga a hervir el agua y el caldo en una cacerola mediana.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el arroz silvestre; cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 1 hora o hasta que el arroz esté tierno.

Ingredientes que necesitarás

Arroz Silvestre

Arroz

Derretir la mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y el apio; saltee durante 5 minutos o hasta que estén tiernos. Agregue el arroz, los higos, el jamón, el tomillo, 1/4 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta negra y el pimentón.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra