Pechugas de Pollo con Arroz Salvaje y Espárragos

Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? Las pechugas de pollo con arroz Salvaje y espárragos podrían ser una receta increíble para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 22g de proteína, 31g de grasa y un total de 576 calorías. Esta receta sirve 2. Para $3.82 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de espárragos, aceite de maní, arroz y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el arroz salvaje cocido, puede seguir este plato principal con el Galletas de Arroz Silvestre y Arándanos Secos como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es genial. Tratar Pechugas de Pollo con Arroz Salvaje y Pilaf de Higos, Pechugas de Pollo con Arroz Salvaje Alfredo, y Pechugas de Pollo Glaseadas con Frambuesa Rellenas de Arroz Salvaje y Ensalada de Repollo para recetas similares.
Instrucciones
Corte los espárragos en trozos de 3/4 de pulgada a 1 pulgada, desechando los fondos duros de las lanzas. En un tazón pequeño, mezcle la salsa hoisin y el azúcar morena y reserve. Prepare arroz O recaliente el arroz cocido y manténgalo caliente.
Caliente el wok a fuego medio alto. Cuando esté caliente, gotea 1 cucharada de aceite alrededor del borde. Saltee los espárragos durante aproximadamente 2 minutos.
Retirar del wok y mantener caliente.
Calienta el wok a fuego alto.
Calienta el wok a fuego alto.
Agregue 2 cucharadas de aceite y los trozos de pollo y saltee hasta que el pollo ya no esté rosado.
Agregue los espárragos reservados y la salsa hoisin / azúcar y saltee todos juntos hasta que las piezas estén cubiertas con salsa.
Servir sobre el arroz caliente.